Csak az üdítőket kell vízre cserélni...
A kilókat vízzel is le lehet faragni
A vizet vagy egyéb diétás italt fogyasztók mérsékelten, de többet veszítenek kilóikból, mint akik kalóriadús italokkal élnek minden nap.
2012.02.15 14:22ma.huAkik napi szinten inkább vizet, ásványvizet és más diétás italt fogyasztanak, hamarabb lefogynak, mint akik a nem kalóriaszegény változatokat választják. A vizet ivók fél év alatt 1-3 kilóval többet fogynak le - állítja egy új tanulmány.
Amerikai kutatók 318 túlsúlyos vagy elhízott embert teszteltek. Három csoportra osztották őket, az elsőbe azok tartoztak, akik a kalóriadús italokat vízre-, a másodikba, akik diétás italokra cserélték, a harmadikba pedig, akiknek nem tanácsolták az italaik megváltoztatását, de adtak nekik tanácsokat, milyen folyadékok segítenek a fogyásban.
A hathónapos tanulmány alatt mindhárom csoportban mérsékelt fogyást tapasztaltak, ám azok, akik a kalóriamentes italokat itták, kétszer nagyobb valószínűséggel veszítettek 5 százalékot vagy ennél is többet a súlyukból, mint a kontrollcsoport tagjai.
A vizet ivók ráadásul alacsonyabb vércukorszinttel rendelkeztek és jobb hidratáltságot mutattak. A fogyás százaléka és az alacsonyabb vércukorszint azért fontos, mert a krónikus, elhízással kapcsolatos betegségek rizikófaktorait csökkenteni lehet általuk.
A kalóriamentes italok fogyasztása nagyon egyszerű módja a fogyásnak és a normális súly fenntartásának. Hatékonynak bizonyult a módszer, hogy a résztvevőket egyszerre csak egy dolog megváltoztatására kérték étrendjükben. A szerény fogyást és az elhízás megelőzését így is el lehet érni.
A tanulmány az American Journal of Clinical Nutrition-ben jelent meg.
Kapcsolódó írások:
- 6 trükk, és előbb olvadnak a kilók!
- Hoppá: csokis süti reggelire, és nem hízunk el?
- 6 egyszerű étel - finom és könnyű vele fogyni!
- Bukott diéta tipp? Mese a kis tányérról...
- Napi egy doboz diétás szénsavas ital is stroke-ot okozhat!
- Vigyázz, kövéríthetnek a barátaid!
- Meghökkentő - a fűtés is kövérít minket
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 23:10 Imázsia Kínai Filmhét május 24-től az Urániában
- 22:44 Orosz elnöki tanácsadó lett Alekszej Gyumin és Nyikolaj Patrusev
- 21:44 Nyolcvanöt millió forintért kelt el Kondor Béla negyven éve nem látott képe
- 20:43 Elhunyt Horváth László, a Valahol Európában című film szereplője
- 19:42 A belga kormányfő feljelentést tett egy rádiós műsorvezető ellen, aki a 'levadászására' biztatta hallgatóit
- 19:37 Meteorológia: nagyon erős UV-B sugárzás várható kedden a Dél-Dunántúlon
- 18:41 Elfogtak egy lengyel csalót Budapesten
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06