Nagyon ízletes és egészséges egytálétel
Brokkolit sonkával, nem lesz baj a gyomrával
Nemcsak fenséges és könnyed étel, nagyon egészséges a sonkás brokkoli! Fogyasztható burgonya nélkül is, ha diétásan ennénk.
2011.11.02 06:29ma.huGyorsan elkészíthető, könnyed és finom a sonkás brokkoli - sajtszósszal és burgonyával még ízletesebb, de csak sonkával és brokkolival is kitűnő - no és diétás.
Hozzávalók 4 személyre:
- 80 dkg brokkoli
- 8 ételízesítő
- 1 tasak burgonyapüré
- 1 tasak sajtszósz
- 2 tojás
- őrölt szerecsendió
- 20 dkg sonka
- vaj
A brokkolit megtisztítjuk, rózsáira szedjük, ételízesítővel ízesített vízben félig megfőzzük, majd leszűrjük. A csomagon szereplő utasítás szerint elkészítjük a burgonyapürét és a sajtszószt, majd összekeverjük.
Hozzáadjuk a tojásokat és kevés őrölt szerecsendióval ízesítjük. A sonkát vékony csíkokra vágjuk és összekeverjük a sajtos burgonyapürével.
Vajjal kikenünk egy tűzálló tálat, kis halmokba belerakjuk a brokkolit, leöntjük a sajtos-sonkás burgonyapürével és forró sütőben kb. 20-25 perc alatt készre sütjük.
Kapcsolódó írások:
- Lesse el: tojásleves, nagyon másként!
- Őszi hangulatban: télies saláta, virslivel
- Ideális a rokfortdip, ha mártogatni vágyunk
- Brokkolit dióval? Ráadásul metélttel?
- Brokkoliban érkezik a segítség
- Brokkolival, káposztával a hosszú életért
- A zöldségek, mint az egészséges életmód alappillérei
- A brokkoli egyik összetevője segíthet hasnyálmirigyrák esetén
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 20:44 Mesterséges kómában tartják Robert Fico-t
- 19:33 A társadalomban uralkodó feszültség miatt bárki merénylet áldozata lehet?
- 18:43 Fico testőrei kudarcot vallottak? - videó
- 17:59 Döbbenetes, hogy ki tört Robert Fico szlovák miniszterelnök életére - videók
- 17:46 Öt lövés dördült - túlélheti-e a reményletet Robert Fico? - videó
- 16:24 Megszólalt Orbán Viktor a Robert Fico elleni merénylettel kapcsolatban
- 15:39 Meglőtték Robert Ficót! - videók
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06