Egészség

Így kellene edzésben tartania a szemét!

Nem csak testünket, hanem szemünket is edzésben kell tartani ahhoz, hogy egészségesen tartsuk, hiszen látásunkra is hatással vannak a civilizációs ártalmak.

2017.04.15 18:38ma.hu
nyomtatásKinyomtatom
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

Éles látásra mindenkinek szüksége van, azonban az elhízáshoz és egyéb civilizációs betegségekhez vezető életmód a szemünknek is árt. Éppen ezért tornásztatnunk kell ahhoz, hogy karban tartsuk.

1. Csukjuk be a szemünket 2 percig, majd hirtelen nyissuk ki.

2. 5x nézzünk jobbra-balra.

3. 5x nézzünk fel és le.

4. Majd átlósan, mindkét irányba.

5. Körözzünk tekintetünkkel, szintén 5x.

6. Fókuszáljunk közelre, majd távolra.

7. Nézzünk középre fel, majd az orrunk hegyére szintén 5-5 alkalommal.

8. Jó erősen hunyjuk be a szemeinket.

9. Masszírozzuk át csukott szemünket.

Kapcsolódó írások:

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.