Egészség
Így kellene edzésben tartania a szemét!
Nem csak testünket, hanem szemünket is edzésben kell tartani ahhoz, hogy egészségesen tartsuk, hiszen látásunkra is hatással vannak a civilizációs ártalmak.
2017.04.15 18:38ma.huÉles látásra mindenkinek szüksége van, azonban az elhízáshoz és egyéb civilizációs betegségekhez vezető életmód a szemünknek is árt. Éppen ezért tornásztatnunk kell ahhoz, hogy karban tartsuk.
1. Csukjuk be a szemünket 2 percig, majd hirtelen nyissuk ki.
2. 5x nézzünk jobbra-balra.
3. 5x nézzünk fel és le.
4. Majd átlósan, mindkét irányba.
5. Körözzünk tekintetünkkel, szintén 5x.
6. Fókuszáljunk közelre, majd távolra.
7. Nézzünk középre fel, majd az orrunk hegyére szintén 5-5 alkalommal.
8. Jó erősen hunyjuk be a szemeinket.
9. Masszírozzuk át csukott szemünket.
Kapcsolódó írások:
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 1:30 Bűnügyi felügyeletet rendelt el két diósgyőri futballszurkolóval szemben a bíróság
- 0:30 Újabb szankciókat jelentett be Irán ellen a brit, az amerikai és a kanadai kormány
- 23:30 A Szabolcs-Szatmár-Bereg vármegyei Beregi kör kerékpárút lett az Év kerékpárútja
- 22:30 Hernádi Zsolt: a Mol operációs és stratégiai szempontból is jelentős eredményeket ért el 2023-ban
- 21:30 Europol: georgiai állampolgárokat tartóztattak le értékes régi orosz könyvek ellopása miatt
- 20:34 Lemondott a korrupcióval meggyanúsított ukrán agrárminiszter
- 20:31 Ökölvívó Eb - Virbán Gábor és Kovács Richárd is bronzérmes
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06