A titok: egzotikus gyümölcs és csirkemellfilé
7 alacsonykalóriás étel a könnyű fogyáshoz!
Bár számos alternatíva mutatkozik a hatékony fogyásra, legcélszerűbb mégis, ha fokozatosan és nem éhezve karcsúsodunk. Íme néhány ötlet, mivel a legegyszerűbb.
2012.01.23 14:23ma.huRelaxáljunk! Nem kell kétségbeesni és kihagyni finom ételeket azért, mert fogyni szeretnénk. Helyezzük inkább a hangsúlyt azokra a falatokra, amelyek ízletesek, de azért elősegítik a súlyvesztést.
Íme 7 tipp - olyan ételek, amelyek fogyasztanak, miközben kellemesen telítenek és igen jóízűek is.
Titkuk, hogy tele vannak értékes tápanyagokkal, amelyek felpörgetik az anyagcserét és így hozzájárulnak a gyors fogyáshoz. Mivel készüljenek tehát az ételeink?
- Polippal: finom, telítő, de alacsony kalóriás ez a tengeri étel. A polipból egy közepes adag 28 kalória, ha nem hizlaló körettel (például sült burgonyával) esszük, ideális a fogyáshoz. Legyen a heti menü része. Ízletes saláta is készíthető belőle, de teljes ebéd vagy vacsora szintén.
- Licsi gyümölccsel: trópusi gyümölcs, neve a kínai nyelvből származik. Az érett termés húsa a héj levétele után fogyasztható. Bő levű, édeskésen savanyú, zamatos. Egy kisebb adag belőle csupán 16 kalória, építsük be az étrendünkbe, a cukros ételek helyettesítőjeként is kiváló.
- Cukkinivel: ez a közkedvelt zöldség rostban gazdag, de vasat és A-vitamint is tartalmaz. Remek ételek készíthetők belőle, egy csészényi felszeletelt cukkini csak 20 kalória. Sokoldalú és számos egytálétel alapja is lehet.
- Mandarinnal: óriási napi vitamin löketet kaphatunk ebből a gyümölcsből, ahogyan más citrusfélékből is. Rostban is igen gazdag. Egy nagy mandarin 45 kalóriát tartalmaz. Gyakori fogyasztása melegen ajánlott...
- Vörös hagymával: az egészségtelen összetevőket ételeinkben cseréljük vöröshagymára, jó barátunk lesz a fogyásban. Egy közepes méretű hagyma 40 kalória, ráadásul nagy adag rostot szolgáltat a szervezet számára.
- Csirkemell filével: a jól elkészített hússal nyugodtan fogyhatunk. Javasolt a csirkemellfilét fogyasztani egyéb, magas kalóriás ételek helyett. Zöldségekkel nagyon finom!
- Maracujával: éljünk ezzel a kellemes ízű egzotikus gyümölccsel! Rostban gazdag és nem tartalmaz többet 5 kalóriánál. Készítsünk ízletes mixet az alacsony kalóriás gyümölcsökből - chips helyett ideális választás.
Kapcsolódó írások:
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 23:39 Két székelyföldi helyszíne is lesz az Orgonák éjszakája programsorozatnak
- 22:30 Szerbiában elfogtak egy férfit, aki az elnök megölésével fenyegetőzött
- 21:20 Agrometeorológia: enyhíti az aszályt a következő napok kiadós esőzése
- 21:01 Donald Tusk közzétette egy őt érintő, fenyegető poszt szövegét
- 20:55 Négy lövedék találta el a miniszterelnököt, még nincs túl az életveszélyen
- 20:49 Szijjártó: elementáris küzdelem várható a Magyarország által ellenzett NATO-s javaslat ügyében
- 20:49 Változékonnyá válik az időjárás a pünkösdi hosszú hétvégén
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06