Kedvtelenség
Sok sétával és alvással harcolhatunk a téli nyomottság ellen
A séta és sok alvás jelenti a leghatásosabb ellenszert a tél kezdetén és a téli napforduló idején jelentkező nyomottság ellen.
2013.12.19 11:29MTITill Roenneberg, a Müncheni Egyetem kronobiológusa szerint a tél eleve olyan évszak, amikor több alvásra van szüksége az embernek.
"Ezért meg kell próbálni engedni az alvásigénynek és el kell fogadni azt is, hogy ilyenkor az ember több nyugalomra vágyik" - véli a szakértő. "Nem vagyunk már elég sokat a szabadban, ezért egyre kevesebb természetes fényt kapunk.
Ha melankolikusnak érezzük magunkat, dolgoznunk kell ellene és többet kell szabadtéren tartózkodnunk. Odakint még rossz időben is sokkal intenzívebb a fény, mint bent. Ha sokat vagyunk a szabadban, nemcsak a rossz hangulatot űzhetjük el, de este jobban is alszunk " - mondta el Roenneberg.
A kronobiológus szerint a legtöbb ember nincs hozzászokva ahhoz, hogy a mindenkori évszakhoz alkalmazkodva éljen, minden időben fittek és aktívak akarnak lenni. "Ez azonban hiba, hiszen az ember biológiai élőlény, amely az éves körforgás szerint él" - fejtette ki Roenneberg.
A téli hónapokban megváltozik a szervezet táplálékigénye is: míg nyáron több proteinre, addig télen több szénhidrátra van szüksége. A karácsonyi sütemények készítésének nemcsak tradicionális okai vannak, ezek a sütemények a gyors energiafelvételt is szolgálják.
Kapcsolódó írások:
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 18:43 Lázár János: kezdődhet a Pázmány Campus beruházás
- 17:42 Tiszta, rendezett és közlekedési káosztól mentes Budapestet ígér Szentkirályi Alexandra
- 16:41 Ursula von der Leyen: a magyar emberek erősebbé tették Európát
- 15:40 Május 20-ig lehet jelentkezni a Virágos Magyarország versenyre
- 14:39 Jelentősen növelte a nyereségét az Eximbank
- 13:23 Rohamrendőrök léptek közbe az Egyesült Államok több egyetemén a palesztinpárti tüntetések megfékezésére
- 12:14 Kiemelten vizsgálja a NAIH a politikai célú adatkezelést a kampányban
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06