Ha megmutatják az utat, rávesszük magunkat
Csak akkor eszünk elég gyümölcsöt, ha szánkba rágják?
Ugye milyen ismerős? Az emberek többsége csak buzgón bólogat, vagy legyint rá, ha azt hallja: több zöldséget, gyümölcsöt kellene ennie - aztán hazamegy, és előkap a hűtőből teljesen mást. Van segítség?
2011.03.07 14:25Búcsú AdriennMa már mindenki tudja, hogy a betegségek megelőzésében, a fogyásban, a jobb közérzet kialakulásában nagy szerepet játszanak a friss zöldségek és gyümölcsök.
Mégsem nagyon fanyalodunk rájuk - az elvárthoz képest drágábbak, sokan általában erre fogják, vagy úgy érzik, ha esznek is néha-néha, mit számít az, sokkal többre lenne szükség a valóban kiegyensúlyozott, egészséges életvitelhez.
Ez igaz - nem ártana minden nap fogyasztani belőlük, hiszen fontos vitaminokat, nyomelemeket, ásványi anyagokat tartalmaznak.
A montreal-i McGill egyetem kutatói arra jutottak, hogy az emberek nehezen veszik rá magukat a zöldség- és gyümölcsfogyasztásra, és halogatják az egészséges életvitel elkezdését.
Ám ha mutatnak nekik egy konkrét étkezési tervet, irányelvet, akkor másként állnak a dologhoz. Amint végigolvassák, és elképzelik, hogy megveszik a szükséges gyümölcsöket, zöldségeket, majd pedig betartják a tervet, nagyobb az esélye, hogy azt valóban végig is fogják vinni.
Vizsgálatukban 177 diák vett részt, valamennyiüket arra kérték, hogy több gyümölcsöt fogyasszanak egy héten.
Mindannyian többet ettek azon a héten. Ám azok, akik erről írásos tervet készítettek, valamint azt is megtervezték, mikor és hol fogják beszerezni, hogyan fogják elkészíteni, megenni a zöldségeket, gyümölcsöket, sokkal inkább betartották a megemelt heti mennyiség elfogyasztását.
A tanulmány a Psychology and Health következő számában jelenik meg.
Kapcsolódó írások:
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 19:40 Bővítik a zalaegerszegi autóipari tesztpálya műhelyszárnyát
- 18:39 PM: Magyarország tovább növeli beruházásait Üzbegisztánban
- 17:37 Emmanuel Macron: ha Oroszország győz Ukrajnában, vége az európai biztonságnak
- 16:36 MVM: júliusban egységesíti ügyfélkiszolgálását az MVM Next
- 15:36 Bezárja egyik erdélyi gyárát a kábelgyártó Leoni
- 14:35 Szalay-Bobrovniczky Kristóf: a haderő-fejlesztésnek szüksége van a tudományos körök támogatására
- 13:34 Rendőrök léptek fel a tüntetőkkel szemben Los Angelesben, többeket őrizetbe vettek
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06