Számítanak a mindennapjainkban elen lévő dolgok
Hat meglepő dolog, mely szívinfarktushoz vezet
Ha az ember közlekedési dugóba ragadt, a szívinfarktus kockázata megháromszorozódik, olyannyira megnő a vérnyomás.
2011.01.03 14:00webbeteg.huHa Ön, vagy valamely ismerőse szívproblémákkal küzd, biztosan érdekli, melyek azok a mindennapjainkban is jelen lévő dolgok, melyek meglepő módon növelik a szívinfarktus kialakulásának kockázatát.
Reggel
A szívinfarktusok száma 40 százalékkal nő reggel, állítja egy harvardi tanulmány.
Miért?
Az ébredéssel a szervezet megkezdi az adrenalin és egyéb stressz hormonok kiválasztását, nő a vérnyomás és nagyobb az oxigénszükséglet.
A vér sokkal sűrűbb, és nehezebb pumpálni, mivel az éjszaka folyamán a szervezet részlegesen dehidratálódik. Mindez megterheli a szívet.
Hogyan védheti magát?
Engedjen egy kis extra időt a szervezetének a lassú ébredéshez! Amennyiben reggelente tornázik, alaposan melegítsen be, hogy ne terhelje fölöslegesen a szívét.
Ha béta blokkolót szed, azt még lefekvés előtt vegye be, hogy reggelre kifejthesse a hatását.
Hétfő reggel
Hétfő reggelente 20 százalékkal nagyobb a szívinfarktusok száma, mint máskor.
Ennek oka valószínűleg az, hogy az emberek stresszesebbek és depressziósabbak a munkába való viszatérés miatt.
Hogyan védheti magát?
Pihenjen sokat vasárnap, de próbáljon meg nem túl sokáig aludni a reggel. A hétfői korai kelés sokkal jobban megterheli a szívet, ha előtte a hétvégén sokáig aludt. Ilyenkor magasabb a vérnyomás, mivel a szervezet fáradt, és a megszokott ritmustól való eltérés megzavarta.
Próbáljon meg egy olyan rendszeres ébredési/ébrenléti ritmust kialakítani, melyet egész héten be tud tartani.
Nyilvánosság
A szív szempontjából nézve a nyilvánosság előtt tartott beszéd hasonló a megterhelő testmozgáshoz. A túlzott izgalom megnöveli a vérnyomást, a szívverést és az adrenalin szintet, melyek önmagukban is aggodalomra adhatnak okot.
Hogyan védheti magát?
Sokat segíthet, ha nyilvános fellépés,(ha fél tőle) repülőgépes utazás, vagy bármi olyan dolog előtt, mely aggodalommal, szorongással tölti el, béta blokkolót szed be. Magas zsír-és szénhidráttartalmú étkezés Kutatások bizonyítják, hogy ezek az ételek vérrögképződésre hajlamosítanak.
Hogyan védheti magát?
Amennyiben nem tud ellenállni az ilyenjellegű ételek csábításának, vigyázzon a mennyiséggel! Egy Aszpirin szintén segíthet hígítani a vér sűrűségét.
Székletürítés
A székletürítéssel esetlegesen járó erőlködéssel nő a mellkasi szorítás, mely lassítja vér visszaútját a szívbe.
Hogyan védheti magát?
Fogyasszon rostban gazdag ételeket, és figyeljen oda a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre. mindez lazítja a székletet, így elkerülhető az erőlködés.
Megerőltető, ritkán végzett testmozgás
A szívinfarktus egyik tipikus esete, mikor az a téli hólapátolás közben éri a beteget. A szívroham oka, hogy a beteg nincs hozzászokva efféle megerőltető testmozgáshoz, így a stresszhormonok szintje az egekbe szökik, emelkedik a vérnyomás és a pulzus.
Hogyan védheti magát?
A rendszeres testmozgás segít megelőzni a szívrohamot, ám figyeljen oda a fokozatosságra!
Kapcsolódó írások:
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 8:42 Megölték a Hamász két libanoni parancsnokát a hajnali légi támadás során
- 6:11 Duna House: a fiatalok az első lakás vásárlásához szükséges önerőt hitelek segítségével is kiegészíthetik
- 22:10 Iszapömlés - Rétvári Bence: példaértékű a katasztrófát követő összefogás
- 21:40 MTVA: a közmédia visszautasítja az erőszakos követeléseket
- 20:08 Szijjártó Péter: újabb magyar állampolgárokat menekítenek ki Libanonból
- 18:12 Magyar Péter a 'propagandamédia' termékeinek bojkottjára szólított fel
- 18:07 Kielemzik az emberi élet meghosszabbításának lehetőségeit
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06