Növeli a várható élettartamot
Idősek diétája
Idős korban a lassuló anyagcsere és a csökkenő izomzat kevesebb energiaszükséglete okozhat testsúlygyarapodást. Az idősek szervezete kevesebb táplálékot, illetve ebből nyert energiát igényel.
2010.09.17 17:45freepressA megfelelő testsúly elérése és fenntartása növeli a várható élettartamot és csökkenti az idős korra jellemző szív- és érrendszeri-, ízületi betegségek tüneteit.
A drasztikus fogyókúra a fiataloknak sem ajánlott, az idősebbeket viszont kifejezetten óvják tőle a szakemberek.
Mivel az idősebbek hajlamosak először izomtömegükből veszteni, lényeges, hogy a fogyókúra része legyen a rendszeres, de nem túl megerőltető testmozgás.
A hiányos tápanyagbevitel idős korban igen magas kockázatot jelent. Ha egy rosszul megválasztott diéta során kevés olyan táplálék jut az idős emberek szervezetébe, amelyek értékes fehérjét, szénhidrátokat, zsírokat, valamint életfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, akkor szervezetük gyengébb lesz, és a betegségek kialakulására is fogékonyabb.
Az egészséges testsúly elérése érdekében célszerű a zsíros és magas szénhidrát-tartalmú ételek fogyasztását csökkenteni, helyette a zöldségek és gyümölcsök arányát kellene növelni.
Kapcsolódó írások:
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 9:53 A műtárgyak történetére fókuszál az idei Műtárgyak éjszakája fesztivál
- 9:27 Kajak-kenu vk - Négy dobogós hely 5000 méteren, 15 éremmel zárt a hazai csapat
- 9:19 Naposan indul a hét, majd megnő a záporok, zivatarok esélye
- 8:51 Olaszországban újabb korlátozásokat vezettek be a tengeri kutató-mentő civilszervezetekkel szemben
- 8:31 Így néz ki az a nappali, ahova benyargalt egy nyerges vontató Enying Fő utcáján - képek
- 8:27 Újabb négy harkivi település elfoglalásáról számolt be az orosz védelmi tárca
- 8:19 Voks 24 - A plakáton és szórólapon is fel kell tüntetni a kiadó adatait
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06