Együnk ésszel, tudatosan!

Olcsón, egészségesen, finomat!

A tápláló és egészséges ételek drágák lehetnek, de az étkezési tanácsadók szerint rengeteg apró trükk létezik, amelyek segítségével egészségessé, mégis olcsóvá tehetjük étrendünket.

2010.05.25 15:06medipress.hu
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

Tervezzünk előre: Előre írjuk össze a heti menüt és írjunk bevásárlólistát. Használjuk fel a maradékokat új ételek készítésére. Maradék zöldségekből remek leveseket, salátákat és szószokat készíthetünk.
 
Spóroljunk az egészségtelen ételeken: Sokat spórolhatunk, ha nem vásárolunk chipset, üdítőket és előrecsomagolt süteményeket.
 
Keressük az olcsóbb fehérjét: A hüvelyesek és a tojás egészséges és olcsóbb alternatívái a húsnak.
 
Top10: Írjunk egy listát az általunk leggyakrabban vásárolt egészséges ételekről, hasonlítsuk össze a különböző boltok árait, és válasszuk a legolcsóbb alternatívát.
 
Vásároljunk szezonális termékeket: Sokkal olcsóbbak és egészségesebbek.
 
Ne csak a frisset!: A konzerv, fagyasztott és szárított ételek is lehetnek egészségesek, és ezek általában jóval olcsóbbak, mint friss társaik. 

Egyszerre többet: Ha nagyobb kiszerelésben vásároljuk az élelmiszert, biztos, hogy jóval olcsóbban juthatunk hozzá. 

Ültessünk zöldségeket!: Ha van kertünk, és módunkban áll, ültethetünk különféle zöldségpalántákat, gyümölcsfákat és más terményeket, így még olcsóbban juthatunk hozzá a mindig friss és egészséges élelmiszerekhez. 

Gondolkozzunk hosszú távra: Egy kosár alma valószínűleg többe kerül, mint egy doboz sütemény, de gondoljunk bele, egyszerre úgyis csak egy almát tudunk elfogyasztani, így az nem csak egészségesebb, de tovább is tart, mint a sütemény.

Kapcsolódó írások:

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.