Hatékony diéta tippek, amit nem nehéz betartani!
6 tipp - fűszer, ecet és rágózás a fogyás kulcsa?
Szeretnénk lefogyni szigorú diéta nélkül? Van rá lehetőség. Váltunk stratégiát és dobjunk néhány új fogást az étrendünkbe!
2012.05.13 14:55ma.huHa már mindenféle diétát kipróbáltunk, de elégedettek még mindig nem vagyunk az eredménnyel - vagy nem értünk el tartós fogyást -, ideje módszert váltani. Felejtsük el a koplalást és az étrend-kiegészítőket. Egészséges úton is le lehet fogyni. Vessük be a természetes ételeket!
- Fűszeres étel és zöld tea
Érdemes fűszeres-chilis ételeket fogyasztani, majd leöblíteni azt zöld teával. Ez a kombináció növeli a test hőmérsékletét, megteremti a termogenikus állapotot, amely hozzájárul a hatékonyabb kalória- és zsírégetéshez.
- Egy kanál ecet a fogyásért
A szakemberek egyetértenek abban, hogy a fehér vagy a normál ecet fogyasztása főétel előtt vagy után gátolja a zsír tárolását szervezetünkben: 10 százalékkal kevesebb rakódik le ezzel a módszerrel. Az ecetsav segít a szervezetnek a már meglevő zsírlerakódások lebontásában.
- Gyümölcsök
Akadályozzuk meg az édességek iránti elcsábulást finom, alacsony kalóriás gyümölcsös fogásokkal: készítsünk ízletes zseléket, fagyasztott finomságokat gyümölcsökből. Az eper, banán, ananász kiváló alapanyag hozzá!
- Szeder
Veszítsünk plusz kilókat a "bogyó családdal"! Tele vannak antioxidánsokkal, és csúcsformában tartják az emésztőrendszert. Egy maroknyi ilyen gyümölccsel leküzdjük az éhséget és az édességek utáni vágyat. Szakértők azt javasolják, hogy a desszertek helyett váltogassuk a szedret, áfonyát, epret: görög joghurttal a legérdemesebb őket fogyasztani.
- Tabasco szósz
Fogyókúrázóknak hasznos a tabasco szósz fogyasztása. Kutatások eredményei szerint ugyanis ha csak 5 grammot adunk ebből a szószból salátáinkhoz, tésztáinkhoz, az az anyagcsere sebességét 20 százalékkal megnöveli.
- Rágjunk cukormentes rágógumit
Egy tanulmány szerint a rágózás (cukormentes változatban) meghökkentő fogyáshoz vezet. Az Appetite folyóiratban közzétett tanulmány állítja, hogy azok az emberek, akik rágóznak főétkezések előtt, képesek kevesebb kalóriát fogyasztani. Ez a szórakoztató szokás a jelek szerint még zsírt is éget.
Kapcsolódó írások:
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 22:30 MÁV-Volán: május 1-jén ünnepnapi menetrend szerint közlekednek a vonatok
- 21:30 A választók online is ellenőrizhetik, melyik jelölt, lista ívén szerepel az ajánlásuk
- 18:56 Fegyveres rablás volt a főváros I. kerületében
- 17:54 Vitézy Dávid: Budapestnek nem luxusnegyedekre van szüksége
- 16:53 Egy ember felmászott a Szabadság hídra
- 15:51 Ukrán főügyészség: csaknem 11 ezer büntetőeljárást indítottak a hadkötelezettség megkerülése miatt
- 14:50 David Cornstein: csak Trump tud véget vetni a háborúnak, Orbán egyedülállóan erős vezető Európában
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06