Kelj fel és járj!

Ülőmunkások, tévéfüggők, lustaságok figyelem!

Mindenki mozogjon, nyújtóztassa ki magát, mert úgy tűnik, az üldögélés egyszerű megszakítása előnyösen pótolja a fizikai aktivitás más formáit.

2008.04.10 12:52MTI
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

Genevieve N. Healy, a Queenslandi Egyetem munkatársa még ennél is továbbmegy: "elegendő, ha az ülőmunkát olyan kevéssé intenzív módon szakítjuk meg, hogy csak felállunk és kicsit kinyújtózunk". Healy és munkatársai 168 ausztrál felnőtt aktív és üléssel eltöltött idejét mérték meg, hogy megállapítsák, az üldögélés megszakítása valóban befolyásolja-e a testsúlyt és segíti-e az anyagcserét.

A 30-87 éves egészséges önkéntesek naptárt kaptak, és testükön gyorsulásmérőt (akcelerométer) viseltek hét napon át. Ez a készülék mérte az alanyok fizikai aktivitásának típusát, idejét és intenzitását. Ülő foglalatosság esetén az akcelerométer 100-nál kevesebbet mutat, könnyed testmozgásnál 100 és 1951 közötti értéket, közepes és kemény aktivitás esetén természetesen 1951-nél is magasabbat.

A résztvevők napjai 57-39-4 arányban oszlottak meg az ülő, könnyeden aktív és fizikailag megterhelő foglalatosságok között. Általában az aktív periódusok ideje öt percnél rövidebb volt - számoltak be az ausztrál tudósok a Diabetes Care című folyóiratban.

A kutatócsoport végül megállapította, hogy az ülő tevékenységek megszakítása jótékonyan fordított arányosságot mutat a derékkörfogattal, a vér triglicerid-tartalmával és a vérplazma cukortartalmával. Annak kiderítése, hogy az ülőmunkát rendszeresen megszakítva pontosan milyen anyagcsere-folyamatok indulnak el és hatására milyen fiziológiai változások észlelhetők, még további vizsgálatokra van szükség - fűzte hozzá Healy.

Kapcsolódó írások:

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.