Depressziósak lesznek, akik sokat esznek
Boldogtalanná is tesznek a transz zsírok
A telített és transzzsírok mennyiségét korlátozni kellene, mert nemcsak egészségtelenek, érelmeszesedést okoznak, de a legutóbbi kutatások szerint boldogtalanná is tesznek.
2011.03.10 14:53ma.huMi is a transz-zsírsav? A természetes telítetlen zsírsavak mesterséges keményítésével hozzák létre, ezért szilárd állapotú szobahőmérsékleten a legtöbb margarin. A telített, azaz állati eredetű zsíroknál veszélyesebbek a transz-zsírsavak.
A legújabb kutatások szerint azonban depresszióhoz is vezet gyakori fogyasztásuk. Egy spanyol tanulmány készítői hat éven át vizsgáltak 12 ezer embert: az elején egyikük sem mutatott depresszióra való hajlamot, kiegyensúlyozottak voltak.
Ám azokon, akik több transz zsírt vittek be szervezetükbe - még akkor is, ha csupán egy teáskanál mennyiségű margarin volt az -, egyre jobban kiütköztek a depressziós tünetek.
Általánosítani természetesen nem lehet - az azonban akkor is tény, hogy a transz zsírsavak ártalmas hatásai között megtalálhatók a gyulladások is.
Ha azonban a tanulmány végzőinek igaza van, az amerikaiak még a spanyoloknál is sokkal rosszabb állapotban lehetnek.
Az mindenesetre tanácsolható: az egészséges étrend érdekében fogyasszunk nagyobb mennyiségben többszörösen telítetlen zsírt, olajból is válasszuk az olívaolajat vagy repce olajat!
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 22:05 Borsodban is megkezdődnek a szivattyús energiatározó létesítésének lehetőségét vizsgáló kutatófúrások
- 21:04 Nébih: súlyos élelmiszerbiztonsági és higiéniai hiányosságok egy fővárosi vendéglátóhelyen
- 20:57 Fél mázsa kábítószerrel bukott le egy fiatal
- 19:45 A kultúraközi párbeszédet állítja fókuszba a Bakuban rendezett világfórum
- 18:43 Lázár János: kezdődhet a Pázmány Campus beruházás
- 17:42 Tiszta, rendezett és közlekedési káosztól mentes Budapestet ígér Szentkirályi Alexandra
- 16:41 Ursula von der Leyen: a magyar emberek erősebbé tették Európát
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06