Úgy esznek mint a nagyok?

Nagyon fontos a baba táplálkozása 3 éves koráig

Ez az életszakasz nagyon fontos, mert amit és ahogyan eszik a pici egytől három éves koráig, az kihat az egész életére.

_{2010.12.01 16:53}_{napidoktor.hu}

Kinyomtatom

Fórumozok róla

+Nagyobb betűméret -Kisebb betűméret

Az első év végére a gyermekek étrendje alapanyagaiban egészen hasonlóvá válik a felnőttekéhez, csak az ételkészítés módja és a fűszerezés más.

Ez azonban nem akadálya, hogy a család azonos ételt fogyasszon, nem kell mást tenni, mint a fűszerezés előtt kivenni a baba számára egy adagot, vagy a kész ételt csak utólag, a fogyasztás előtt fűszerezzük meg magunknak.

Így biztosítható az, hogy a gyermek látványban azonosat fogyasztva, mégis az ő szükségleteinek megfelelő ételt kapja.

Néhány dologra azonban még ekkor is oda kell figyelni: amíg gyerekünk nem eszik teljesen koordináltan, addig kerüljük az egész diót, mogyorót vagy például a cukorkákat a félrenyelés veszélye miatt.

Egyelőre ne adjunk neki nyers tojást, húst vagy halat tartalmazó ételt sem, ahogy várjunk a csípős, erősen fűszerezett és a zsíros ételekkel is.

Ebben az életkorban még ajánlott az 1-3 éves korú gyerekeknek szóló bébiételeket adni babánknak, mivel ezek változatos ízeket biztosítanak, de a kicsi életkori igényeinek megfelelő összetételben és elkészítési móddal.

Ebben a korszakban olyan húsos levesek fogyasztása ajánlott, amelyek egy adagban biztosítják a tápanyagokat, miközben kellemes ízükkel, fűszerezettségükkel és összetételükkel jóllakottság-érzetet biztosítanak.

Ezek jellemzően a ragulevesek, az enyhe fűszerezésű gulyásleves vagy a húslevesek, amelyek zöldséget, húst és levesbetétet is tartalmaznak.

A hús nélkül készülő, híg levesek nem alkalmasak arra, hogy megfelelő tápanyaggal lássák el a pici szervezetét, alacsony telítő-értékük pedig nem biztosítja kellően hosszú ideig a jóllakottság-érzetet.

Ebben a korszakban az étkezés passzivitása aktivitássá alakul át. Ekkor már alig kell etetni a kicsit, mert a falatokat maga teszi a szájába, a poharat is egyre ügyesebben felveszi és leteszi, illetve a kanállal is jobban bánik.

Fontos, hogy mindig támogassuk ezeket az önállósodási törekvéseket.

Fontos az alapozás

A helyes étkezési szokásokat ideális esetben már megalapoztuk az első életév során, de ez alatt a két év alatt lesznek szinte annyira véglegesek, amit felnőtt korban csak minimálisan lehet megváltoztatni.

Fokozottan figyeljünk tehát arra, hogy rendszeresítsünk a közel azonos időben történő, napi ötszöri étkezést és amikor csak lehet, biztosítsuk az étkezés nyugodt körülményeit.

Érdemes arra is figyelni, hogy a pici lassan elkezdje használni az evőeszközöket, és hogy minél többször étkezzen együtt a család.

Mikortól adhatok tehéntejet?

Egy éves kor felett napi fél liter, gyermekek számára készített tejalapú ital elfogyasztása javasolt.

Azonban a szokványos tehéntej sok szempontból továbbra sem felel még meg az 1-3 éves szervezetnek, mivel nagyon megterheli a gyermek veséjét és gyomrát.

Ezért a natúr tehéntejet, vagy más kérődző állat tejét minél később vezessük be az étrendbe: 1 éves kornál semmiképp sem hamarabb, de a legújabb szakmai ajánlások szerint érdemes vele várni a pici 3. születésnapjáig.

Helyette adhatunk például junior gyerekitalt vagy tápszert.

Kapcsolódó írások:

Mikor jöhetnek a darabosabb ételek?

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!