Egészség és szellemi frissesség
Sose hajlunk meg: rendszeres mozgás, jobb öregkor
A rendszeres mozgás segít időskorban is fenntartani a testi egészséget és a szellemi frissességet - állapította meg több tanulmány, amelyeket az Archives of Internal Medicine című szaklapban tettek közzé hétfőn.
2010.01.26 16:33MTIA Harvard Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint azoknál a nőknél, akik 60 éves korukban többet mozogtak az átlagnál, 70 éves koruk fölött kisebb arányban fordultak elő krónikus betegségek, szívműtét, illetve a fizikai vagy szellemi leépülés bármely formája.
Egy másik tanulmány azt igazolta, hogy azoknak az idősebb nőknek, akik hetente egyszer-kétszer állóképességi tréninget végeztek, javult a koncentrációjuk, valamint konfliktusmegoldási készségük. A harmadik tanulmányban megállapították, hogy azoknál az 55 év felettieknél, akik közepes vagy erős fizikai aktivitást végeztek, ritkábban jelentkezett később szellemi leépülés.
Egy további kutatás arra mutatott rá, hogy azoknak a 65 év fölötti nőknek, akik egy 18 hónapos tréningprogramban vettek részt, nagyobb volt a csontsűrűségük, és kevesebbszer estek el, mint azok a nőtársaik, akik ilyen edzést nem végeztek.
A tanulmányokat Kanadában, Németországban és az Egyesült Államokban folytatták le, de az eredményeket valamennyi fejlett ország idősödő lakosainak figyelmébe ajánlják a szerzők.
Kapcsolódó írások:
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 14:18 Kreml: május 16-17-én tesz állami látogatást Kínában az orosz elnök
- 13:10 Forgalommal szemben hajtott egy kamionos az M30-ason
- 12:03 Huszonkét hajó semmisült meg egy tűzben Horvátországban
- 11:13 Tűz egy hajdúhadházi iskolában
- 10:23 Anya és gyermeke elgázolása miatt ítéltek el egy idős férfit Hajdú-Biharban
- 10:10 Megtámadtak egy rabszállító furgont Franciaországban - halottak
- 9:57 Varga Mihály: Magyarország nem fogadja el a migránskvótákat
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06