Kiváló magnéziumforrás
Stresszes az élete? Egyen banánt!
A fogyókúrás ételek között ugyan nem az első számú, de számtalan kiváló élettani hatása miatt a tél egyik "sztárja" a banán.
2009.10.30 08:59KiskegyedA banán a tél egyik kedvelt gyümölcse. Nemcsak az ízéért érdemes fogyasztani, hanem a benne található tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok jótékony élettani hatásai miatt is. Néhány fogyókúrás programban is felbukkan a banán, mégis érdemes vele csínján bánni, hiszen egy gyümölcs átlagosan 140 kalóriát tartalmaz.
Magnéziumforrás
Sportolóknak is ajánlják a banán fogyasztását. A verejtékezéssel rengeteg magnéziumot veszítünk, ami az izmok begörcsöléséhez vezethet. Hogy ezt elkerüljük, helyre kell állítani a szervezet ásványianyag-szintjét. A banán magnéziumtartalmának köszönhetően természetes úton segít. A magnézium és a kálium jó hatással van a vérnyomásra is. A gyümölcs lúgtöbblete egyensúlyban tartja a szervezet sav-bázis háztartását is. B6-vitamin-tartalma csökkenti a szédüléses panaszokat, és meggyorsítja a cserepes ajkak gyógyulását.
Sérült héjút ne vegyen!
Vásárláskor keresse az egészséges gyümölcsöket, amelyek színe a zöldtől a sötét sárgáig terjedhet. A barnás pötty nem számít hibának. Minél érettebb a banán, annál pöttyösebb. Sérült héjú, puha, szürkéssárga gyümölcsöt sose vegyen. Ha éretlen, tárolja szobahőmérsékleten, kosárban. Ha érett, nyitott zacskóban 3-5 napig is eláll a hűtőszekrényben.
Kapcsolódó írások:
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 23:30 Embereket temetett maga alá a beomló épület
- 22:30 Ezután sem kell jelenteniük a papoknak a gyónás során lebukó pedofilokat - videó
- 21:30 Elképesztő, milyen büntetést kapott a KRÉTA rendszert 15 évesen meghekkelő fiú - erre senki sem számított
- 21:06 A fejét követelik Szalántán az életben maradt ámokfutó audisnak
- 20:48 Legyalulta a kavicsot szállító teherautó a tehervonat vezetőfülkéjét, benne a mozdonyvezetővel - videó
- 19:46 Nagy Márton: Magyarország képes meghatározó szereplővé válni az űripar területén
- 18:46 Szijjártó: Magyarország és Örményország nagykövetséget nyit egymás fővárosában
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06