Egyre többen panaszkodnak alváshiányra
Alvásigény és frissesség - régen és ma
Életünkhöz éppúgy hozzátartozik az alvás, mint az ébrenlét. Közérzetünk, frissességünk, koncentráló képességünk nagyban függ attól, mennyit alszunk.
2008.01.30 08:09hazipatika.huSzervezetünk működésében az alvás-ébrenlét ciklus fontos szabályzó szerepet tölt be. Ha egész nap "pörögnénk", egy sor élettani funkciónk mondaná fel a szolgálatot. Sőt, már az is jelentős zavart kelt, ha eleget alszunk, de teljesen rendszertelenül. Több mint 100 féle életműködés esetében mérhető az alvás szabályzó szerepe: többek között ilyen a testhőmérséklet, a szívfrekvencia és az izomtónus.
Ezek alvás idején kissé csökkennek, azaz ténylegesen pihenünk. Alvásigényünk biológiailag meghatározott, ezen nem igen tudunk változtatni, és ha a száz évvel ezelőtt élő embereket megkérdezhetnénk, szerintük mennyi alvásra van szükségük naponta, bizonyára ők is hasonló válaszokat adnának.
Nagy a változás viszont abban, hogy az emberek sokkal nagyobb számban panaszkodnak alváshiányra, mint valaha. Szerencsés helyzetben vannak azok, akiknek eleve valamiért kevesebb éjszakai pihenés is elegendő. Az egyéni eltérések e tekintetében igen nagyok lehetnek: 5 és 12 óra között ingadozik az az alvásigény, amely után pihentnek érzi magát az ember.
Kapcsolódó írások:
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 19:42 A belga kormányfő feljelentést tett egy rádiós műsorvezető ellen, aki a 'levadászására' biztatta hallgatóit
- 19:37 Meteorológia: nagyon erős UV-B sugárzás várható kedden a Dél-Dunántúlon
- 18:41 Elfogtak egy lengyel csalót Budapesten
- 17:40 A leendő északmacedón miniszterelnök az ország régi nevét akarja használni
- 17:00 Izraeli miniszter: erkölcsi vakság és történelmi bűn Izrael vezetőinek elítélése
- 16:39 A belgiumi Genti Egyetem megszakítja a kapcsolatokat három izraeli intézménnyel
- 16:35 A Nemzetközi Büntetőbíróság főügyésze elfogatóparancs kiadását kérte az izraeli miniszterelnök és a Hamász ellen
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06