Gyógyító relaxációs technikák

Csökkenti a vérnyomást a transzcendentális meditáció

Csökken a vérnyomása azoknak, akik rendszeresen végeznek transzcendentális meditációt és ez olyan mértékű, hogy a szívinfarktus vagy a szélütés kockázatát 15 százalékkal mérsékelheti.

2008.04.29 11:03MTI
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

Amerikai kutatók kilenc olyan vizsgálat adatainak összesített értékelése alapján jutottak erre a következtetésre, amelyekben a résztvevők megfelelő tudományos kontroll mellett végezték a meditációt. A folyamatos, rossz irányú stressz, a "distress" emeli a vérnyomást és a szakemberek évtizedek óta vizsgálják, hogy a különböző relaxációs technikák milyen módon és mértékben csökkenthetik ennek a veszélyét.

Sajnos, a legtöbb, erre vonatkozó megfigyelés, tanulmány nem felel meg a tudományos vizsgálatoktól elvárt feltételeknek, nincs megfelelő összehasonlítási alap, dokumentáció, statisztikai elemzés. James Anderson és munkatársai az elérhető szakirodalomból kiemelték mindazokat a dolgozatokat, amelyek a transzcendentális meditáció és a vérnyomás összefüggésével foglalkoztak és megfelelően szerkesztett szakfolyóiratokban jelentek meg.

Egy éve már történt erre kísérlet, de az alternatív orvoslás kérdéseit tárgyaló amerikai hivatal végül úgy ítélte meg, a témát érintő közlemények olyan alacsony színvonalúak, hogy tudományos értékelésük lehetetlen. Az Anderson-féle munkacsoport több évre visszamenőleg kikereste a kérdést tárgyaló cikkeket és gondos elemzéssel tisztázta a meditációs eljárás módszertanát, valamint a vérnyomásméréssel kapcsolatos eredményeket.

A száznál több dolgozatból végül kilenc bizonyult olyan színvonalúnak, hogy a megkívánt módszerekkel értékelhető legyen. Az új összesítés során csak olyan tanulmányokat értékeltek, amelyekben az önként jelentkező résztvevők véletlenszerű kiválasztás alapján kerültek a vizsgálati csoportokba és a transzcendentális meditáció vérnyomáscsökkentő hatását más, relaxációs módszerek eredményeivel hasonlították össze.

A transzcendentális meditációt végző személyek vérnyomásának felső, szisztolés értéke átlag 5 higanymilliméterrel csökkent, a diasztolés vérnyomás, a "per" érték 2.8 Hgmm-mel lett alacsonyabb. Az egyéb, tudati feszültséget javító meditációs program ezekben a tanulmányokban a vérnyomást értékelhetően nem csökkentette.

"Az a vérnyomáscsökkenés, ami a transzcendentális meditáció módszerével elérhető, legalább olyan mértékű, mint amit jelentős étrendi változtatással és testmozgással lehet biztosítani, viszont ezzel a technikával nincs szükség alapvető életviteli változtatásokra" - mondta Anderson. A kutatók hangsúlyozzák, hogy magasvérnyomás-betegségben ez nem helyettesítheti a gyógyszeres kezelést, de rendszeres meditáció mellett esetleg kisebb gyógyszeradaggal lehet jó eredményt elérni és ezzel a gyógyszermellékhatás kockázata csökkenthető.

Kapcsolódó írások:

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.