Telítenek és nem leszünk éhesek a dióféléktől
Diós reggelit a sovány hétköznapokért?
A legtöbb diéta a kevés evésről szól és egyes ételek teljes kizárásáról - nem csoda, hogy ha hallunk olyan módszerről, amely engedélyezi a több ételfogyasztást, szívesen kipróbálnánk. Különösen, ha jóízűen fogyókúrázhatunk.
2011.03.31 10:50ma.huÚgy tűnik, bizonyos értékes ételek reggeli elfogyasztásával sokkal telítettebbnek érezhetjük magunkat és nem leszünk annyira éhesek sem.
Egy új tanulmány, melyet a Bostoni egyetem és a Harvard egészségügyi iskola kutatói végeztek, kimutatta, hogy azok, akik dióféléket fogyasztottak reggelire, sokkal jóllakottabbnak érezték magukat, mint akik nem kaptak rá a rágcsálásra.

A diófogyasztók még az ebédidő környékén is azt mondták, hogy tele vannak, nem éreznek igazán éhséget. Bizonyára az az oka, hogy a dió nem tartalmaz szénhidrátot, és a vércukorra sem gyakorol rossz hatást.
Ha ugyanis a vércukor leesik, jelzést kap a a test, hogy a zsírt raktároznia kell. Ez pedig a kilók felszedéséhez vezet, és néhány extrém esetben a cukorbetegség kezdetét is jelentheti.
A hölgyek gyakran ignorálják étrendjükből a diót, mivel úgy vélik, kalóriabomba. A kutatók szerint azonban amíg nem tucatjával dobáljuk a szánkba, igen hasznos lehet.
A szakértők szerint nagyjából 14 szem diót érdemes fogyasztani egy nap: beledobhatunk pár darabot a reggeli műzlinkbe, hozzáadhatjuk a tésztához, vagy bármihez, amihez úgy érezzük, passzol. Este kevésbé tanácsos diót enni.
Kapcsolódó írások:
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 8:15 Fizikusok fejtették meg a rózsaszirom ikonikus formájának titkát
- 6:45 Itt a csontgyűjtő hernyó - falánk kis lény a rémálmokból
- 22:05 El Cono - rejtélyes piramis az Amazonas mélyén
- 20:04 Kós Hubert simán nyert 200 méter háton Floridában
- 18:02 Trump pápaként? - AI-generált képpel és kijelentéseivel kavart vihart az amerikai elnök
- 16:01 Pápaválasztás - Már elkészült az új pápa ruhája, három különböző méretben
- 14:59 Az Egyesült Államok törölte Romániát a vízummentességi programból
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06