Elsőként a müzliszeleteknek ints búcsút!

Fogyás: óvatosan a diétás élelmiszerekkel

Egy új tanulmány szerint az túlsúllyal küzdő tizenéveseknek elsőként a müzliszeleteknek és a shake-nek érdemes búcsút inteniük.

_{2010.12.30 16:00medipress.hu}

Kinyomtatom

Fórumozok róla

+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméret

Dr. Robert L. Berkowitz, a Philadelphia Gyermekkórház munkatársa három fogyókúrás étrendet próbált ki több mint száz tinédzseren és családjukon.

Az eredmények azt mutatták, hogy bár mindhárom diétával vesztettek súlyt a fiatalok, év végére azok, akik az alacsony kalóriabevitelű diétát választották, 2,8 százalékkal csökkentették a BMI-indexüket, szemben a 3,4 százaléknyi csökkenéssel, ami azoknál fordult elő, akik csupán megváltoztatták az étrendjüket.

„A diétás shake-ektől és italoktól nem lakunk jól. Ezzel csupán a szőnyeg alá söpörjük a valódi problémát, és közben nem tanuljuk meg, hogyan lehet igazán kézben tartani a súlyunkat” – idézte a New York Daily Mail Robyn Webb táplálkozási szakértő szavait.

„Azok a tinik, akik müzliszeletet és shake-et fogyasztanak, nem jutnak elég energiához, így sportolni sem lesz kedvük.Ehelyett sokkal hasznosabb, ha egy olyan diétát követnek a tinik, amely során gondosan megválogatják, mi az, amit esznek."

Mary Hartley, a CalorieCount.com táplálkozási tanácsadója így vélekedik:

„A shake-ek fogyasztásával lehet, hogy csökkentjük a kalóriabevitelünket, de nem tanulunk meg helyesen válogatni.

Rövidtávon egyszerűbb dolog müzlin élni, de hosszú távon nem ez a módszer a hatásos. A tinik képesek nagyon gyorsan elsajátítani az új étkezési szokásokat, ráadásul, ha hosszútávon követnek egy új, egészségesebb étrendet, valószínűleg elkészíteni is megtanulják azokat.”

Hozzáadom a könyvjelzőhözKüldd ide: DeliciousKüldd ide: DiggKüldd ide: FacebookKüldd ide: myspaceKüldd ide: twitter