Könnyen roppan a vén csont

Az esésektől és törésektől is védi az időseket a D-vitamin

Fokozottan ügyelniük kell az időseknek a D-vitaminpótlásra, mivel ez a vitamin nagyon fontos az izmok és a csontsűrűség szempontjából, védelmet nyújthat az esések és a csonttörés ellen.

2010.05.15 16:09MTI
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

A Nemzetközi Csontritkulás Alapítvány legújabb ajánlása szerint a nyugdíjas korosztálynak ezért naponta 800-1000 nemzetközi egységnyi (IE) D-vitamint kell bevennie, amely mintegy 20-25 mikrogrammnak felel meg.

Az orvosok az Osteoporosis International című szaklapban megjelent tanulmányukban a túlsúlyban, csontritkulásban, abszorpciós problémákban szenvedőknek, illetve azoknak, akiknek kevés a kapcsolatuk a napfénnyel, dupla mennyiséget ajánlanak. Egy márciusban közölt friss kutatási eredmény szerint az európai lakosságnak legalább fele D-vitaminhiányban szenved, holott ez a szerves vegyület nemcsak a csontritkulás, hanem az érrendszeri megbetegedések, immunműködési problémák, a szklerózis multiplex, az I-es és II-es típusú cukorbetegség, a tbc és számos rákos megbetegedés megelőzésében is szerepet játszik.

A legújabb tanulmányok az asztmát és az allergiát is összefüggésbe hozzák a D-vitaminhiánnyal. A D-vitamin elsősorban akkor keletkezik, amikor a test UV-sugarakkal lép kapcsolatba, de kapható étrend-kiegészítőként is és megtalálható néhány élelmiszerben, például a zsírban gazdag halban.

Kapcsolódó írások:

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.