Egészségszámok, ha eddig nem tudta volna
Testsúly, vérnyomás, koleszterinszint... - mennyi az ideális?
Azt valószínűleg tudod, mennyi a testsúlyod, a vérnyomásod átlagos értékével is valószínűleg tisztában vagy, sőt, talán még a testtömeg-indexedet is ismered. Jó néhány szám van, mely nagyon sokat elárul egészségünkről, a TESZ Alapítvány most segít őket megfejteni.
2008.02.27 10:32mozgasvilag.hu4. Pulzus
A nyugalmi pulzus értéke átlagosan 72, nőknél ennél kissé magasabb is elfogadható. Minél edzettebb valaki, annál alacsonyabb ez az érték. Fizikai aktivitás hatására a pulzus emelkedik, maximális értéke kiszámolható, ha 220-ból kivonjuk az életkorunkat.
A magas nyugalmi pulzus veszélye: A magasabb érték fáradtságra, a szervezet kimerülésére, edzetlenségre figyelmeztet.
5. Derék-csípő hányados
Kiszámítása rendkívül egyszerű, mindössze a centiben mért derékbőséget kell elosztani a centiben mért csípőbőséggel. Nőknél 0,8-ig, férfiaknál 0,95-ig elfogadható az érték.
A magas derék-csípő hányados veszélye: A megadottnál magasabb érték a hasi vagy alma típusú elhízást, emiatt a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség magas kockázatát jelzi.
6. Koleszterinszint
A koleszterin vérzsír, mely bizonyos mennyiségben nélkülözhetetlen a szervezet számára, azonban ha túl sok van belőle a vérben, károsítja azt. Az összkoleszterinszint elfogadható maximális értéke 5 mmol/liter. A HDL koleszterin egy védőfaktor, amely képes megakadályozni a káros koleszterin lerakódását, ezért 1-2 mmol/liter közötti értéke az ideális, ez alatti érték kórosnak tekinthető.
Az LDL-koleszterin az, ami lerakódva nagy veszélyt jelent az erekre, értéke 3 mmol/liter alatt elfogadható. A triglicerid szintén vérzsír, ideális esetben értéke 2 mmol/liter alatti. A magas összkoleszterinszint veszélye: Szívinfarktushoz, érkatasztrófákhoz vezethet, különösen ha elhízással, cukorbetegséggel társul.
7. Vércukorszint
A vércukor normál értéke éhgyomorra mérve 4-5 mmol/liter. Egészséges szervezetben két órával étkezés után 7,8 mmol/liter. Cukorbetegségről beszélünk, ha az éhgyomorra mért érték 7 mmol/liter felett van, illetve étkezés után 2 órával 11,1 mmol/liter feletti.
Hipoglikémiáról, azaz kórosan alacsony vércukorszintről beszélünk, ha az érték 3 mmol/liter alatti. A magas vércukorszint veszélye: A diabétesz szövődményei közt megemlíthető az érfalak megvastagodása, a szemészeti panaszok, látásromlás, veseelégtelenség, idegrendszeri panaszok.
[2/2] | ||
|
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 6:30 A hazai élmezőny is rajthoz áll a május végi Diósgyőr-ralin
- 5:30 Rétvári Bence: a pedofiloknak nincs kegyelem
- 4:30 Az ukrán elnök a zaporizzsjai atomerőmű visszavételéért nyomásgyakorlásra szólította fel a világot
- 3:30 Szalay-Bobrovniczky Kristóf: azért erősítjük a honvédséget, mert békét akarunk
- 2:30 Ásványolaj szövetség: a középmezőnyben vannak a magyarországi üzemanyagárak a környező országok között
- 1:55 Oroszország javára tervezett ellenséges cselekedetek gyanújával emeltek vádat egy brit férfi ellen Londonban
- 0:55 Latorcai Csaba: a kormány folytatja a családok támogatását
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06