Egészség és szellemi frissesség

Sose hajlunk meg: rendszeres mozgás, jobb öregkor

A rendszeres mozgás segít időskorban is fenntartani a testi egészséget és a szellemi frissességet - állapította meg több tanulmány, amelyeket az Archives of Internal Medicine című szaklapban tettek közzé hétfőn.

2010.01.26 16:33MTI
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

A Harvard Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint azoknál a nőknél, akik 60 éves korukban többet mozogtak az átlagnál, 70 éves koruk fölött kisebb arányban fordultak elő krónikus betegségek, szívműtét, illetve a fizikai vagy szellemi leépülés bármely formája.

Egy másik tanulmány azt igazolta, hogy azoknak az idősebb nőknek, akik hetente egyszer-kétszer állóképességi tréninget végeztek, javult a koncentrációjuk, valamint konfliktusmegoldási készségük. A harmadik tanulmányban megállapították, hogy azoknál az 55 év felettieknél, akik közepes vagy erős fizikai aktivitást végeztek, ritkábban jelentkezett később szellemi leépülés.

Egy további kutatás arra mutatott rá, hogy azoknak a 65 év fölötti nőknek, akik egy 18 hónapos tréningprogramban vettek részt, nagyobb volt a csontsűrűségük, és kevesebbszer estek el, mint azok a nőtársaik, akik ilyen edzést nem végeztek.

A tanulmányokat Kanadában, Németországban és az Egyesült Államokban folytatták le, de az eredményeket valamennyi fejlett ország idősödő lakosainak figyelmébe ajánlják a szerzők.

Kapcsolódó írások:

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.