A testzsírt is mérni kell
Nem elég a normális testtömegindex!
Akinek a testtömegindexe (BMI) a normális tartományba esik (18,5 és 20 közé), védett a kövérséggel kapcsolatos betegségekkel szemben. Ha azonban a testzsírszázaléka több, mint 30%, az már egészségtelen.
2008.09.25 15:19ideal.huEz azért lehetséges, mert a BMI csak a magasság és a súly közötti arányt méri, de nem tesz különbséget izom és háj között. Még a sovány nőket is veszélyeztetik az anyagcserezavarok, amik diabeteshez vagy szívbetegségekhez vezethetnek.
Ezért fontos, hogy a testtömegindexen kívül a nők a testzsírszázalékot is mérjék. Ezt a vizsgálatot a legtöbb edzőteremben el tudják végezni. Ha ez a szám nagyobb, mint 30, akkor irány az edzőterem: zsírégető és izomtömeg-növelő gyakorlatokkal csökkenthetjük a betegségek kockázatát!
Kapcsolódó írások:
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 0:30 Úton átkelő teknősökre figyelmeztet a természetvédelmi egyesület
- 21:17 David Copperfieldet szexuális visszaéléssel vádolják
- 20:24 Robbanás a szentpétervári katonai akadémiánál
- 19:36 Visszavonták a heves zivatarok veszélye miatt kiadott másodfokú riasztásokat
- 18:34 Drámaian megugrott a húsevő kór Japánban
- 17:26 26 éve eltűnt férfit találtak élve a szomszéd pincéjében
- 16:48 KIM: a nemzetközi kutatási kiválóságot ösztönzi a megújított OTKA-program 19 milliárd forintos kerete
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06