Stresszesen még az alvás sem az igazi

A nőknél a boldog házasság az édes álmok záloga

A házassági problémák az ágyban is gondokat okozhatnak, de nem csak úgy, ahogy először gondolnánk.

2008.06.16 10:07medipress.hu
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

Egy új tanulmány felfedezte, hogy a boldog házasságban élő nők nyugodtabban alszanak, mint azok, akiknek nem sikerült olyan jól a párkapcsolatuk. A kiegyensúlyozott nőknek 10 %-kal nagyobb az esélyük, hogy megfelelően kialusszák magukat. "A házasság jót tesz az alvásnak, de csak akkor, ha jól működik. A problémás házasság emeli az alvászavarok kockázatát.” – mondta a szerző, Wendy M. Troxel, a Pittsburgh Egyetem pszichológusa.
 
Troxel szerint a fő kérdés az: melyik volt előbb: a tyúk vagy a tojás? A boldogtalan házasság okoz rémálmokat, vagy a rossz alvókánk miatt romlik meg a kapcsolatunk?? "További kutatásokat tervezünk, hogy ezt kiderítsük. Ha nem alszunk jól, sokkal ingerlékenyebbek leszünk, csökken a frusztrációs és toleranciaszint, ezért lehetséges, hogy hatással van a házasságra. A mi feltételezésünk szerint azonban éppen fordított a helyzet, mégpedig, hogy a házasság minősége befolyásolja az alvásét, mivel olyan valaki mellett próbálunk nyugovóra térni, akivel esetleg előtte vitatkoztunk, ami stresszhelyzetet idéz elő.”
 
"Ha feszültek vagyunk, az hatással lehet az éjszakai nyugalmunkra” – értett egyet Dr. Ana Krieger, a New Yorki Egyetem Alvászavarok Központjának igazgatója. Troxel és munkatársai átnézték mintegy 2 000 férjes asszony adatait, akik részt vettek a Nemzeti Női Egészségügyi tanulmányban (SWAN). A nők átlagéletkora 46 év volt, kicsit több mint felük fehér bőrű, 20 % afroamerikai, 9 % latin, 9 % kínai, 11 % pedig japán. Mindegyikük beszámolt az alvásuk minőségéről, a házasságuk állapotáról, arról, hogy milyen gyakran akadnak nehézségeik az elalvással, mikor ébredtek fel. 

A boldog házasságban élő nőknek kevesebb gondjuk akadt az elalvással, nem jelentkezett annyi alvással kapcsolatos panaszuk, nem keltek fel idő előtt. Azután is ezt az eredményt kapták a kutató, hogy kizárták a többi, alvást esetlegesen megzavaró faktort. Egyedül a kínai és japán hölgyek csoportjában nem voltak statisztikailag jelentősek az eredmények, de Troxel szerint ez csak azért történt, mert belőlük nem volt annyi a vizsgált személyek között, mint a fehér és fekete bőrűekből. Troxel június 9-én tette közzé kutatási eredményeit egy Baltimore-i konferencián.


"Nem minden házasság egyforma. A jó házasság kedvező hatással lehet az alvásra, míg a rossz kapcsolat a stessz egyik lehetséges forrása. Lehet, hogy épp az ellenséggel osztjuk meg ágyunkat.” – mondta Troxel. Ha gondunk van a házasságunkkal – vagy akár a munkahelyünkön – meg kell szüntetnünk az idegesítő helyzetet. Ha nem tudunk változtatni rajta, akkor igyekezzünk máshogy felfogni a stresszhelyzetet. Nagyon jó nyugtató módszer a meditáció és a jóga. 

A boldogtalan házasságokat meg lehet próbálni helyretenni tanácsadással, vagy egyéni terápiával, ha a házastársunk nem hajlandó szakemberhez fordulni. Az alvási szokásainkon is célszerű változtatni, pl. mindig ugyanabban az időpontban feküdjünk le és keljünk fel.

Kapcsolódó írások:

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.