Tudományosan igazolt

12 hét alatt leadható a sörhas

Sprintelni, nem kocogni! A gyors futással ugyanis leadható a sörhas - amely szexi, vagy sem, az biztos, hogy egészségtelen.

2012.06.30 17:15ma.hu
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

Egy nyolc-másodperces hajrá például a szobabiciklin, 20 percenkénti ismétlésekkel szintén segít a túlsúlyos férfiaknak abban, hogy megszabaduljanak a beleket nyomó zsírtömegtől. A University of New South Wales kutató szerint 12 hét alatt akár 2 kilogramm feleslegtől lehet megszabadulni ilyen módon, amelynek 17 százaléka az olyan fontos szervek körül tömörül, mint a máj vagy a vesék, és számos érrendszeri megbetegedéssel hozzák összefüggésbe.

A tanulmány, melyet az elhízással foglalkozó szakfolyóirat, a Journal of Obesity publikált, szerint a magas intenzitású erőkifejtés jóval több zsírtól szabadít meg, mint a kevésbé nagy erőkifejtést igénylő mozgásformák, például a kocogás. A kutatók azt mondják, hogy heti három alkalommal egy húsz perces erőteljes futással már jelentős zsírtömeg tűnik el, főként a törzs környékéről, és leginkább az elhízott férfiak esetében.

A kutatást vezető szakember, Steve Boutcher szerint a sprintelés igencsak hatékony és felettébb mókás dolog. „Tapasztalataink szerint az aerob sportokkal, ilyen a kocogás is, szintén elérhető ez az eredmény, de csak 14 hét alatt több órányi edzéssel.”

Kapcsolódó írások:

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.