Az alváshiány hatására több kalória kell...
"Zsír" - Minél kevesebbet alszunk, annál kövérebbek leszünk
Nem éri meg játszadozni a kevés alvással. Az alváshiány hatására az ember képes 500 kalóriával többet megenni naponta, mint amennyi egészséges és kielégítő lenne.
2012.03.17 08:55ma.huMinél kevesebbet alszunk, annál többet hízunk - a fáradtság arra késztet, hogy többet együnk - állapították meg kutatók.
Amennyiben az alváshiány következtében egész nap fáradtnak érezni magunkat még nem elég büntetés, a pihentető alvás kihagyása elhízáshoz vezethet.
A Minnesotai, Rochesteri Mayo klinika kutatói felfedezték, hogy alváshiánnyal küzdő önkénteseik több kalóriát fogyasztanak. 17 átlagos, egészséges fiatal férfit és nőt tanulmányoztak, 8 estén keresztül: a résztvevők fele eleget aludt, másik felük azonban a normális alvásigényének csak kétharmadát alhatta végig.
A tanulmány ideje alatt annyit ehettek, amennyit csak akartak.
Virend Somers kutató elmondta: tesztelték, megváltoztatja-e az alvás hiánya a leptin és ghrelin hormon szintjét (melyek az étvággyal állnak összefüggésben), emelve az étel mennyiségét, amelyet a résztvevők magukhoz vesznek, és hatással van-e az elégetett energia mennyiségére.
Az alváshiányos csoportban levő fiatalok, akik egy órával és 20 perccel kevesebbet alhattak, mint a kontrollcsoport tagjai, minden nap átlagosan 549 kalóriával többet ettek, mint ők...
Eközben a felhasznált energia mennyisége nem változott a két csoport tagjainál. Vagyis akik kevesebbet aludtak, nem égettek extra kalóriát sem.
Az alváshiány egyre növekvő probléma. A felnőtt emberek 28 százaléka számol be arról, hogy 6, vagy ennél kevesebb órát alszik éjszakánként - mondta el Andrew D. Calvin társkutató a Mayo Klinikáról.
Miközben azonban az alváshiány jelentős szerepet játszhat az elhízásban és tulajdonképpen annak könnyen megelőzhető oka, hozzá kell tenni, hogy a Mayo klinika tanulmánya nem volt nagyszabású.
"Nagyobb tanulmányok elvégzése az emberek saját, otthoni környezetében segíthetnek alátámasztani a felfedezést" - mondta el Andrew D. Calvin.
Kapcsolódó írások:
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 14:24 Jávorszarvas ugrott be egy krakkói gimnázium ablakán
- 13:21 Letartóztatták az orosz vezérkari főnök egyik helyettesét
- 12:20 Szerb elnök: a srebrenicai ENSZ-határozat Pandora szelencéjét nyitotta meg
- 11:19 Az amerikai kormány beperelte a zeneipar két meghatározó szereplőjét
- 10:18 Az orosz hírszerzés tevékenységéhez nyújtott segítség címén emeltek vádat egy brit férfi ellen
- 9:42 Várhelyi Olivér magyarázatot adott a grúz miniszterelnök elleni 'halálos fenyegetésre'
- 9:36 Motoros baleset után kórházba szállították Petr Pavel cseh elnököt
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06