Az a bizonyos pont...

A megerőltetés kifáradáshoz vezet - miért?

Az Exeter és a Kansas Állami Egyetem kutatói végre megtalálták a magyarázatot arra, hogy egy bizonyos pont után miért nem tudunk gyorsabban futni, biciklizni vagy éppen úszni.

2007.12.28 18:23medipress.hu
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

Mindannyiunknál van egy bizonyos pont, ameddig a mozgás intenzitásának növekedését fent tudjuk tartani, ezt kritikus pontnak hívjuk. Ezt a szintet kitartó gyakorlással növelni tudjuk, azonban mindenképpen jelentkezni fog, ha a maximális kifejthető erőnk 75-80 százalékával dolgozunk huzamosabb ideig.

Dr. Andy Jones professzor munkatársaival azt vizsgálta, hogy mi történik az izmokban akkor, amikor a kritikus ponton túllépünk az edzés során, és a normális pH szint hirtelen a kimerültségre jellemzőre változik. Ehhez hozzájárul az is, hogy a magas energiatartalmú, tartalékként funkcionáló foszfokreatin szintje is hirtelen nullára csökken.

"A sportolók körében eddig is jól ismert fogalom volt a kritikus pont, azonban eddig nem tudtuk tudományos magyarázatot adni arra, hogy e fölött miért fárad ki a szervezet olyan hirtelen. Magunk is megdöbbentünk, hogy a változások milyen sebességgel következnek be" - magyarázta Jones professzor. A kutatók MRI készülék segítségével vizsgálták a lábizmokban található anyagcseretermékek mennyiségét hat önkéntes segítségével, akik éppen a kritikus pont alatt illetve éppen felette dolgoztatták izmaikat.

Megállapították, hogy a kritikus pont tulajdonképpen az a terhelési fokozat, melyet az izom az anaerob energiatermeléssel még fent tud tartani. Ezt túllépve igen hamar energiadeficit alakul ki, mely magyarázza a kialakuló tüneteket és a terhelés csökkentésére, vagy akár pihenésre is kényszerít minket.

Kapcsolódó írások:

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.