Biztos zsírfaló! - Narancs-diéta

Ha imádod a narancsot, akkor ez az ötnapos diéta neked való! 10 dkg narancs 36 kalóriát rejt, így ideális eledel, ha le akarod olvasztani a kilókat.
_{2007.06.29 06:50, Forrás: femina.hu}

-Mennyi ideig tartható?
5 napig (5 nap és eltűnnek a zsírpárnáid! - Ananász-diéta)

-Mennyit tudok leadni?
2-3 kilót

-Mennyit ehetek naponta?
lásd: mintaétrend

-Mit érhetsz el ezzel a diétával?
· Súlyod csökken, szervezeted kitisztul
· Bélműködésed (Gyógyír székrekedésre - Könnyű megoldások) rendszeressé válik
· Megerősödik az immunrendszered

Fontos!Ahogy minden fogyókúránál, ennél is meg kell innod naponta minimum 2 liter ásványvizet (Víz helyett) , vagy gyógyteát, esetleg gyümölcsteát.

A narancsról...

A narancs karotint (Fogyaszt és szépít - Karotin-diéta) és flavonokat tartalmaz, melyek antioxidáns hatásúak. Ruténtartalmának köszönhetően gyógyítja a vérereket, nyugtatja az idegeket (Az idegösszeroppanás előjelei) . A benne lévő nobelitin csökkenti a vér sűrűsödését és csomósodását. A C- és A-vitaminok megelőzhetik a meghűléses betegségeket, jótékonyan hatnak a légzőszervi nyálkahártyákra is.

A narancsban lévő ásványok csökkentik a vérnyomást (Lopakodó veszély - A magas vérnyomás) is. Savtartalma serkenti a gyomor és a belek működését, megkönnyíti a hasnyálmirigy munkáját. Rendszeres fogyasztásával megszűntethető a székrekedés(Tények és tévhitek a székrekedésről) . Bioflavont is tartalmaz, így vírus és baktériumölő is. Csökkenti a vér koleszterinszintjét, valamint erősíti az immunrendszert.

Mintaétrend

A reggelid minden nap a következő:

· 1 pohár kávé vagy tea édesítőszerrel (Hízlal a light? - Az édesítő-csapda) (tej nélkül!)
· 2 szelet Graham-kenyér
· 1 db narancs

1. nap

Ebéd:

· 1 db narancs, 1 db főtt tojás
· 1 db natúrjoghurt (Joghurt-diéta - A világ leghatékonyabb diétái)
· 1 szelet Graham-kenyér
· 1 pohár ásványvíz

Vacsora:

· 1/2 jégsaláta
· 2 db paradicsom
· 2 db tojás
· 2 szelet Graham-kenyér (Fogyj gabonafélékkel )
· 1/2 kefir
· 1 pohár gyümölcstea

2. nap

Ebéd:

· 1 db narancs
· 1 db főtt tojás (Tojás-diéta - Mintaétrenddel)
· 2 szelet Graham-kenyér
· 1 pohár gyógynövénytea

Vacsora:

· 1 db narancs
· 5 dkg selyemsonka
· 1 db paradicsom (Paradicsom-diéta a satnya izmok ellen)
· 1 szelet Graham-kenyér
· 1/2 kefir
· 1 pohár ásványvíz

3. nap

Ebéd:

· 1 db narancs
· 1 db tojás
· 1/2 jégsaláta (Zöld-diéta zöldségimádóknak )
· 1 db natúr joghurt

Vacsora:

· 1 db narancs
· 5 dkg pulykamell sonka (Hús, hús, hús - Ha utálod a zöldségeket)
· 1 szelet Graham-kenyér
· 1/2 kefir
· 1 pohár gyümölcstea

4. nap

Ebéd:

· 10 dkg sovány túró (Fogyókúra dinnyével és túróval - A világ leghatékonyabb fogyókúrái)
· 1 db csemege uborka
· 1 szelet Graham-kenyér
· 1 pohár gyógynövénytea

Vacsora:

· 5 dkg csirkemellsonka
· 2 db paradicsom
· 1 db narancs
· 2 szelet Graham-kenyér
· 1 pohár ásványvíz (Víz a testben)

5. nap

Ebéd:

· 10 dkg marhapárizsi
· 1 db paradicsom
· 1 szelet Graham-kenyér (Egyszerű és finom - Élesztőmentes receptek)
· 1 db narancs
· 1 pohár gyümölcstea

Vacsora:

· 20 dkg párolt zöldség (Egészségügyi zöldség kúra)
· 1 db tojás
· 1 db narancs
· 1 pohár gyümölcstea

Fontos!

- Mindig mosd meg (Ne fertőzzön meg a nyár! - Minden, amit tudnod kell a szalmonelláról) a narancs héját is, mielőtt megpucolnád.
- Egyetlen narancs, grapefruit, citrom fedezi egy ember napi C-vitamin szükségletét (50- 70 mg). (ÁNTSZ)
- Nyers állapotában reszelve, de szárítva is használják. (Wikipedia)
- A narancsot főleg reggel ajánlott fogyasztani, étkezés előtt. De napközben is bármikor ehetsz a gyümölcsből és ihatsz a levéből.
- A kifacsart levet soha ne édesítsd. Ha savanykás, inkább adj hozzá édesebb gyümölcslevet, de ne cukrot.

cikk nyomtatása

Szólj hozzá!

Kapcsolódó írások:

Szigorú folyadék-diéta – 3 nap alatt 2 kiló Elválasztó-diéta – A világ leghatékonyabb diétái Kondíció-diéta: ha nincs időd Francia-diéta ínyenceknek