2 hét alatt 6 kiló - Max Planck-féle diéta

Hogyan fogyhatsz le anélkül, hogy éheztetnéd magad? Ráadásul egyből hat-hét kilót úgy, hogy a fogyókúra után biztosan nem hízol vissza?
_{2007.06.20 14:34, Forrás: femina.hu - Lám Luca}

Ha úgy próbálsz meg lefogyni, hogy nem eszel, vagy abnormálisan keveset eszel, akkor sajnos számolnod kell azzal a következménnyel, hogy amint abbahagyod a fogyókúrádat, azonnal visszahízol minden egyes keserves küzdelemmel leadott kilót. Ennek elkerülése csak úgy lehetséges, hogy ha a szervezeted valamilyen úton-módon rááll arra, hogy minden tápanyagot azonnal eléget vagy hasznosít, de a zsírokat nem engedi lerakódni. Ehhez pedig az anyagcseréért és emésztési-elégetési folyamatokért felelős pajzsmirigyet kell aktivizálnod.

Éppen erre a tényre épül a Max Planck féle diéta is, mely két hete alatt szervezeted megszokja az újfajta tápanyag-hasznosítást, így miután abbahagyod, továbbra is helyesen működteti pajzsmirigyed. A diétában kijelölt ételektől nem szabad eltérned, de talán megéri szenvedni a végleges változásért.

1. nap

• Reggeli: Feketekávé cukor ( Cukor: édes méreg ) és tej nélkül tetszőleges mennyiségben.
• Ebéd: 2 főtt tojás, tetszőleges mennyiségű spenót enyhén megsózva.
• Vacsora: Egy nagy steak (sertés, vagy pulyka panírozatlanul) grillezve, vagy 3 beefsteak sütve, zöld saláta tetszőleges mennyiségben.

2. nap

• Reggeli: Feketekávé cukor és tej nélkül, 1 száraz zsemle. ( Fogyj gabonafélékkel! )
• Ebéd: Egy nagy steak (sertés, vagy pulyka ( 3 nap 2 kiló - Szárnyas-diéta ) panírozatlanul) grillezve, saláta és valamilyen gyümölcs tetszőleges mennyiségben.
• Vacsora: Főtt sonka mennyiségi korlátozás nélkül.

3. nap

• Reggeli ( Reggeli nélkül leáll a fogyás! ): Feketekávé cukor és tej nélkül, 1 száraz zsemle.
• Ebéd: 2 főtt tojás ( Tojás-diéta - Mintaétrenddel ), saláta és paradicsom tetszőleges mennyiségben.
• Vacsora: Főtt sonka és zöld saláta tetszőleges mennyiségben.

4. nap

• Reggeli: Feketekávé cukor és tej nélkül, 1 száraz zsemle.
• Ebéd: 1 főtt tojás, répa főzve ( Fogyaszt és szépít - Karotin-diéta ) , vagy nyersen citrommal.
• Vacsora: Gyümölcsök és natúrjoghurt ( Joghurt-diéta )

5. nap

• Reggeli: Feketekávé cukor és tej nélkül, répa citrommal.
• Ebéd: Párolt hal ( Diéta tengeri hallal ), paradicsom tetszőleges mennyiségben.
• Vacsora: Egy nagy steak (sertés, vagy pulyka panírozatlanul) grillezve, zöld saláta tetszőleges mennyiségben.

6. nap

• Reggeli: Feketekávé ( Fogyj Bécsi-diétával!) cukor és tej nélkül tetszőleges mennyiségben
• Ebéd: Grillcsirke tetszőleges mennyiségben.
• Vacsora: 2 főtt tojás, répa tetszőleges mennyiségben.

7. nap

• Reggeli ( Ébresztő!!! - A reggeli sport előnyei ) : Tea citrommal.
• Ebéd: Egy nagy steak (sertés, vagy pulyka panírozatlanul) grillezve és gyümölcs tetszőleges mennyiségben.
• Vacsora: Az eddigiek közül szabadon választható.

Ha letelt az egy hét, még egyszer megismételheted a fogyókúrát. A két hét alatt alkoholt nem fogyaszthatsz!

cikk nyomtatása

Szólj hozzá!

Kapcsolódó írások:

Francia-diéta ínyenceknek Fogyj úgy, hogy a párod se éhezzen! Citrom: a fogyás titka – Égesd a zsírt a citrom erejével Fogyókúra dinnyével és túróval