
Mi az aerobik? A sportág története
Az "aerobik" szó lényegében azt jelenti, hogy "oxigén jelenlétében". Az aerobik gyakorlat egy olyan mozgásforma mely oxigén jelenlétében és segítségével állítja elő az energiát, és amelynek legalább 20 percig kell tartania ahhoz, hogy az egyén elérje a célpulzust. Ez a folyamat a kardiovaszkuláris (szív és tüdő) rendszer edzésére és javítására szolgál.
2007.11.16 13:19, Forrás: aerobic2007ech.hu
Az "aerobik" szó Dr. Kenneth H. Cooper nevéhez fűződik, aki a texasi San Antonioban lévő Amerikai Légierő Kórház orvosa és ő fejlesztette ki azt a testgyakorlási rendszert, mely segít megelőzni a koszorúér megbetegedések kialakulását. Cooper Aerobikról szóló könyvét 1968-ban adták ki, mely hatalmas siker volt és elindította az aerobikot világhódító útjára. Az ezt követő két.három évtized alatt az aerobikos mozgásfajták folyamatosan fejlődtek. Ennek az időszaknak a termékei: dance aerobik, vízi aerobik, sztep aerobik stb.
Az aerobik, mint zenére végzett mozgásos tevékenység, alapjait tekintve megegyező, de céljaiban eltérő, két különböző ágra osztható fel: fitnesszaerobikra és sportaerobikra.
Mi a verseny aerobik?
Az aerobikozás, mint versenyszerű sporttevékenység, egy divatirányzat "terméke". A "fitness-boomot" mintegy kisérve jelent meg a 80'-as években. Teljesen beleillett az éppen uralkodó szemléletrendszerbe, látványosságával szórakoztatott, a fitnesszipar és a gazdaság egyéb területeivel kialakult közvetlen kapcsolata, a vásárlóerőt és a fogyasztói magatartást alakító, befolyásoló szerepe tette többek között, életképessé. A kezdeti versenyeket a fitnesszklubokban dolgozó, különböző sport- és tánc múlttal rendelkező óravezetők számára írták ki.
Az első aerobik versenyt 1984-ben New Orleansban tartották meg. A különböző világszervezetek sportaerobik szakágban Világkupát 1989-től, Világbajnokságot 1990-től, Európa-bajnokságot pedig 1994-től rendeznek. A Nemzetközi Torna Szövetség (FIG) 1994-ben alkotta meg első szabálykönyvét, és ebben az évben vette fel a sportaerobikot szakágai közé. Az Európai Torna Szövetség (UEG) 1999-ben bonyolította le első Európa-bajnokságát.
A Magyar Aerobik Szövetség (MAESZ) 1991. december 13-án alakult. A MAESZ az I. Aerobik Országos Bajnokságot 1992. március 8-án rendezte.
A verseny aerobikozás olyan tevékenység, mely során folyamatosan komplex és magas intenzitású mozdulatokat hajt végre a versenyző zenére, mely mozdulatok a tradicionális aerobik mozgásból származnak. A gyakorlat folyamán a versenyzőnek demonstrálnia kell a folyamatos mozgást, lazaságot, erőt úgy, hogy a hét aerobik alaplépést használja, és minden mozdulatot, valamint nehézelemet tökéletes kivitellel hajt végre.(Verseny aerobik meghatározása a FIG Code of Points 2005-2008 alapján)
Nehéz meghatározni, hogy hány verseny aerobik sportoló van a világban, de csak Brazíliában van félmillió résztvevője a sportágnak, míg Magyarországon 600-700 versenyző űzi e sportot rendszeresen. A FIG 124 tagszövetségéből már 75 nemzet tagja az aerobik szakágnak. A világ vezető nemzetei, melyek világbajnokságokon érmeket szereztek: Ausztrália, Brazília, Bulgária, Csíle, Franciaország, Japán, Kína, Korea, Magyarország, Olaszország, Oroszország, Románia, Spanyolország, Új-Zéland.
A Fig, az UEG és minden verseny aerobik sportoló, edző, bíró és kedvelő célja, hogy a sportág bekerüljön az Olimpiai programba.

Mini Szabálykönyv
A verseny aerobik dinamikus mozdulatok, erő, lazaság, koordináció és a gyakorlat zeneiségét próbálja ötvözni maxumum 1 perc 50 másodperc alatt.
Az alábbi kategóriákban rendeznek versenyt: Férfi Egyéni, Női Egyéni, Vegyes Páros, Trió, Csoport (6 fő).
Három korosztályban rendeznek Európa-bajnokságot: felnőtt (minimum 18 éves a verseny évében), junior (15-17 évesek a verseny évében), age group (12-14 évesek a verseny évében).
A gyakorlatot 7mx7m-es talajon kell bemutatni, kivéve csoport esetén, akik 10mx10m-es területe kell, hogy bemutassák gyakorlatukat.
Egy győztes gyakorlatot tökéletes kivitellel kell végrehajtani úgy, hogy az elemek és a mozdulatok tiszták és kiegyensúlyozottak legyenek a teljes gyakorlat során. A gyakorlatnak legalább egy elemet kell taralmaznia mind a 4 elem csoportból, melyek dinamikus erő, statikus erő, ugrások/átugrások és lazasági/egyensúlyi elemek és maximum 12 elem mutatható be felnőtteknél.
A versenyzőnek olyan kar és lábmozdulat kombinációkat kell bemutatnia, melyek a hét aerobik alaplépésből épülnek fel: menetelés, futás, kirúgás, térdemelés, láblendítés, terpeszugrás (jack) és harántugrás (lunge).
Minden gyakorlatot három különböző szempotból pontoznak: nehézelem, művészihatás és kivitel. A művészihatásnál a gyakorlat összetételét, kreativitását, mozdulatok változatosságát, zeneiségét és előadásmódját értékeli a bírók. Kivitel esetén minden mozdulat végrehajtásának tökéletességét értékelik. A nehézelemnél az előírt aerobik nehézelemek számát, értékét és megfelelősségét értékelik. A nehézelemek bemutatása demonstrálja a versenyző erejét, lazaságát, energiáját és izomerejét, azaz a sporthoz való fizikai kapacitását. A bírói panel az alábbiak szerint épül fel: 4 művészihatás, 4 kiviteli, 2 nehézelem, 2 vonalbíró, 1 főbíró, 1 időmérő bírók.
![]() | ![]() |
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06