Meghízunk, ha nem alszunk!
Az alvás csökken, a zabálás nő...
A legújabb kutatások szerint a normális súlyú emberek többet esznek, ha nem jutnak elegendő alváshoz.
2011.04.01 13:00medipress.huA Columbia Egyetem kutatói szerint az alváshiányban szenvedő emberek napi 300 kalóriával több energiát visznek be szervezetükbe, mint azok, akik eleget alszanak.
Ez a sok extra kalória sajnos leggyakrabban telített zsírsavakból származik, ami problémákat okozhat a későbbiekben.
A nők étkezési szokásaira különösen rossz hatással van az alváshiány, ők ugyanis napi 329 kalóriával fogyasztottak többet alváshiány esetén, míg a férfiak átlagosan 263 kalóriával.

A kutatók 13 férfi és 13 nő étkezési szokásait kísérték figyelemmel. A teljesen normális súlyú önkéntesek a vizsgálat első hat napjában csak napi négy órát aludhattak, a második hat napban pedig akár kilencet is.
"A kóros alváshiány károsan befolyásolhatja étkezési szokásainkat, így rövid úton elhízáshoz, valamint szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásához vezethet" - írták a kutatók az Amerikai Szív Szövetség kiadványában.
A tudósok a kutatás eredményeit a Atlantában szerdán megrendezésre került Amerikai Szív Szövetség tudományos találkozóján ismertették.
Kapcsolódó írások:
- "Nem vesz levegőt!" - Az alvási apnoé igenis lehet veszélyes
- Vért izzadsz, mégsem fogysz? Íme az okok!
- Alvás, evés: a kisgyerekeknél egy tőröl fakadnak a problémák
- A délutáni alvás védelmet nyújthat a magas vérnyomás ellen
- A horkolók gazdasági károkat okoznak?
- Éjszakázás vagy csak egy kis alváshiány?
- Okok, amiért érdemes pihentnek lenni!
- Alvás és ideális testsúly- alkalmazd a módszert!
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 14:51 Axiom-4 - Leszállt a Kapu Tibort szállító űrkapszula
- 12:49 Spanyolországban több mint ezer halálesetet okozhatott a rendkívüli hőség az elmúlt két hónapban
- 10:48 Négyen haltak meg a Londonhoz közeli Southend repülőtéren történt balesetben
- 8:47 Ritka, őshonos szarvasmarhaborjú született a marosvásárhelyi állatkertben
- 6:47 Az olasz Savoyai-ház leszármazottai visszakövetelik a családi ékszereket
- 22:46 Az idei leggyorsabb futammal ért véget az utolsó bikafuttatás Pamplonában
- 20:45 Eladó a Földön ismert legnagyobb, feltételezetten a Marsról származó ásványdarab
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06