Depressziósak lesznek, akik sokat esznek
Boldogtalanná is tesznek a transz zsírok
A telített és transzzsírok mennyiségét korlátozni kellene, mert nemcsak egészségtelenek, érelmeszesedést okoznak, de a legutóbbi kutatások szerint boldogtalanná is tesznek.
2011.03.10 14:53ma.huMi is a transz-zsírsav? A természetes telítetlen zsírsavak mesterséges keményítésével hozzák létre, ezért szilárd állapotú szobahőmérsékleten a legtöbb margarin. A telített, azaz állati eredetű zsíroknál veszélyesebbek a transz-zsírsavak.
A legújabb kutatások szerint azonban depresszióhoz is vezet gyakori fogyasztásuk. Egy spanyol tanulmány készítői hat éven át vizsgáltak 12 ezer embert: az elején egyikük sem mutatott depresszióra való hajlamot, kiegyensúlyozottak voltak.
Ám azokon, akik több transz zsírt vittek be szervezetükbe - még akkor is, ha csupán egy teáskanál mennyiségű margarin volt az -, egyre jobban kiütköztek a depressziós tünetek.
Általánosítani természetesen nem lehet - az azonban akkor is tény, hogy a transz zsírsavak ártalmas hatásai között megtalálhatók a gyulladások is.
Ha azonban a tanulmány végzőinek igaza van, az amerikaiak még a spanyoloknál is sokkal rosszabb állapotban lehetnek.
Az mindenesetre tanácsolható: az egészséges étrend érdekében fogyasszunk nagyobb mennyiségben többszörösen telítetlen zsírt, olajból is válasszuk az olívaolajat vagy repce olajat!
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 9:21 Vádat emeltek egy nő ellen, aki megkéselte élettársát Somogyban
- 8:16 BRFK: tíz órán belül elfogták a kötözős rablót
- 7:07 Hollandiában több mint 314 bozóttüzet oltottak tavaly, a legtöbbet júniusban
- 6:14 Vir szigetén fogtak el egy 4,5 milliárd forintos adócsalás miatt elítélt férfit
- 5:30 Életfogytig tartó szabadságvesztésre ítéltek egy pedofilt
- 4:11 Tiszába fulladt egy 12 éves kislány
- 3:10 Dél-Afrika intézkedéseket kért a Rafah elleni izraeli offenzíva miatt a Nemzetközi Bíróságtól
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06