Viszlát, ízületi bántalmak

Bemelegítéssel nem csak a sportsérüléseket kerülhetjük el!

A sportolás előtti bemelegítés fontosságára hívta fel a figyelmet egy brit tanulmány, amely szerint a megfelelő felkészüléssel számos sérülés és az esetleges későbbi ízületi bántalmak is megelőzhetők.

2010.10.30 10:48MTI
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

A szakemberek szerint az embereknek alaposan át kellene mozgatniuk magukat mielőtt bármilyen sporttevékenységbe kezdenek. Az ízületi betegségekkel kapcsolatos kutatásokat támogató Arthritis Research UK ezért azt tanácsolta a síelőknek, hogy már jó pár héttel az első hó leesése előtt kezdjék formába hozni a lábizmaikat, hogy csökkentsék a ficamok, húzódások és törések kockázatát.

A közhasznú szervezet, valamint a brit Institute of Sport and Exercise Medicine közös jelentéséből kiderül, hogy a különböző sporttevékenységeket űzők több mint fele szenvedett már olyan sérüléseket, mint az ínszalaghúzódás, az ínszalagszakadás vagy csonttörés - ismertette a tanulmányt a The Daily Telegraph című brit lap internetes kiadása.(www.telegraph.co.uk).


A sportbalesetet szenvedett emberek háromnegyede leginkább a sérülés hosszú távú következményei miatt aggódik, míg az egyharmaduk az ízületi bántalmaktól tart. A kutatások eredményei szerint az olyan gyakori sportsérülések, mint például az elülső keresztszalag-szakadás után a sérültek felénél alakulhat ki idősebb korban porckopás és ízületi bántalom.

"A sportsérülések megelőzése egyike azoknak a fontos közegészségügyi feladatoknak, amelyekről ez idáig nem igazán vettünk tudomást" - emlékeztetett Phil Conaghan, az angliai Leeds Egyetem professzora, az Arthritis Alapítvány szóvivője.

Mint hangsúlyozta: azoknak is szükségük lenne bemelegítésre, hogy elkerüljék az esetleges sérüléseket, akik csak vasárnap reggelenként fociznak egy kicsit. Az ízületi fájdalmaktól szenvedők gyakran azért nem hajlanak a testmozgásra, mert attól félnek, hogy az csak tovább rontaná az állapotukat.

A szakember szerint az izmok megerősítése, ezáltal az ízületekre nehezedő nyomás csökkentése olyanok számára is fontos, akiknél már kialakult a mozgásszervi megbetegedés, ugyanis a kutatások azt bizonyítják, hogy a rendszeres karbantartással akár 30 százalékkal csökkenthetik fájdalmaikat.

Nagy-Britanniában évente nagyjából 1,2 millió ember keresi fel háziorvosát a porckopásos és ízületi gyulladásos tünetekkel, pedig a sportolás előtti bemelegítéssel az ilyen esetek száma akár egynegyedével is csökkenthető lenne - idézte a jelentést a bbc.co.uk.

Kapcsolódó írások:

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.