Elsőként épp bőrünk jelzi nekünk

A nyomelemek szerepe a szépségápoásban

Ha a nyomelemekből hiányt szenved szervezetünk, vagy épp ellenkezőleg, túl sokat fogyasztunk belőlük, azt legtöbbször elsőként épp bőrünk, hajunk és körmeink jelzik számunkra!

2010.10.27 18:00webbeteg.hu
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

Cink.

A nyomelemek közül a cink az, amely a legfontosabb hajunk, bőrünk szépsége, egészsége szempontjából. A megfelelő sebgyógyuláshoz is elengedhetetlen. A hajszálainkban és bőrünkben raktározódik.

Ha szervezetünk nem tartalmaz elegendő mennyiségű cinket, akkor a fejbőr száraz, korpás lesz, bőrgyulladás és hajhullás lép fel. A napi szükséges mennyiséget máj, hal, tojás, hüvelyesek, gabonafélék fogyasztásával könnyen biztosíthatjuk.

Réz.

A réznek jelentős szerepe van abban, hogy a szervezetünkben levő bizonyos enzimek működése megfelelő legyen. Fontos a kötőszövet felépítésében, valamint a melanin képzésében is, mely a bőr és a haj színét adó festék.

Ha nem megfelelő a rézbevitel, akkor zavar keletkezhet az immunrendszer működésében, magas koleszterinszint, vérszegénység alakulhat ki, valamint töredezetté válik a haj. Nagy mennyiségű rezet tartalmaz a máj, a kakaó, a tenger gyümölcsei, az aszalt gyümölcsök, és az olajos magvak is.

Vas.

Vashiányban vérszegénység, hajhullás, a körmök töredezése, gyengeség, fáradékonyság jön létre. A vegetáriánus életmód fokozott kockázatot jelent! A vas természetes forrásai: kakaó, lencse, spenót, tojás, marhahús.

Szelén.

A szelén is sok fontos szerepet tölt be szervezetünk működésében, például fokozza a C-vitamin és a cink hatását, van antioxidáns tulajdonsága, és részt vesz különböző enzimek felépítésében is. Hiánya esetén a bőr öregedési folyamata felgyorsul, hajhullás, fertőzésekre való fokozott hajlam jön létre.

Azonban a túlzott szelénbevitel is hajhulláshoz vezethet! Sok élelmiszerben megtalálható, így a búzacsírában, gabonafélékben, dióban, húsfélékben.

Kalcium.

Köztudott, hogy a kalcium elengedhetetlen a csontok fejlődéséhez, egészségük megőrzéséhez.

Ezen kívül erősíti körmeinket, hajunk szerkezetét, és jótékony hatású napallergia és más allergiás megbetegedések esetében is.

Magnéziummal együtt érdemes szedni, mert így könnyebben beépül a megfelelő helyekre.

Nagy mennyiségű kalciumot tartalmaznak a tejtermékek, így a sajt, tejföl, joghurt, és a túró is.

Kapcsolódó írások:

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.