Ártani is tud a vitamin...

Kisebb teljesítmény C-vitaminnal?!

A C-vitamin szedése akár meg is akadályozhatja, hogy testünk megfelelően reagáljon az állóképességet fokozó, intenzív edzésre - Ezt egy új kísérlet mutatta ki, amelyet embereken és patkányokon végeztek a spanyol Valenciai Egyetem kutatói.

2008.02.28 09:07ideal.hu
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

A C-vitamin szedése akár meg is akadályozhatja, hogy testünk megfelelően reagáljon az állóképességet fokozó, intenzív edzésre. Ezt egy új kísérlet mutatta ki, amelyet embereken és patkányokon végeztek a spanyol Valenciai Egyetem kutatói.

A sportolók gyakran szednek C-vitamin étrend-kiegészítőt, ugyanis masszívan tartja magát az a feltételezés, hogy a C-vitamin megvédi az izmokat a fizikai megerőltetésből fakadó oxidatív stressztől, legyen szó akár az egészségmegőrzés érdekében űzött tornáról, akár a teljesítménysportokról. (Az oxidatív stressz azt jelenti, hogy a szabad gyökök megsemmisítik, oxidálják a létfontosságú molekulákat.)

A spanyol szakértők ugyanakkor rávilágítottak, hogy a mozgás közben jelentkező oxidatív stressz éppen abban segít, hogy az izmok hozzászokjanak a megerőltetéshez, és így teljesítményük fokozódjon.

A kutatók 14 ülő életmódot folytató férfit vizsgáltak, akik egy 8 hetes edzéssorozaton vettek részt. Ezalatt közülük öten szedtek napi 1 g C-vitamint. Emellett 24 patkányt is vizsgáltak, amelyeket 3 és 6 hetes edzéssorozatok során figyeltek meg, és közülük minden második kapott naponta C-vitamint.

Azoknak a férfiaknak a szervezetében, akik nem szedtek C-vitamint, 22%-kal javult az oxigénfelvételi és -felhasználási képesség, míg a másik csoportban csupán 10,8%-kal. Hasonló eredményeket kaptak a patkányokkal végzett tesztekben is. 6 hetes edzés után a C-vitaminnal nem kezelt patkányok kétszer akkora távot tudtak futni, mint a C-vitamint szedők!

Kapcsolódó írások:

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.