Hogyan spóroljunk a kalóriák számán a pizzán?
A fogyókúra csupa lemondás?
Ha fogyókúrázik, de nem szeretne az összes finomságról lemondani a világon, és kimaradni például egy közös pizzázásból, akkor fogadja meg jó tanácsainkat, és akár még egészségessé is változtathatja a nem éppen reform ételnek számító olasz tésztát.
2008.10.14 13:14Csökkenti a kalóriák számát, ha felitatom a zsírt a pizzámról?
Nem váltja meg vele a világot, és nem fogja az összes zsírt és kalóriát eltüntetni az ebédjéből, de azért sokat csökkenthet a kalóriák számán. Ha úgy fogyaszt el egy közepes szelet sajtos pizzát, hogy először egy szalvétával felitatja róla a felesleges zsírt, azzal akár 45 kalóriát és 5 g zsírt is eltávolíthat róla.
Megéri húsimádónak lenni?
A világ minden törölgetése sem segít, ha rossz tésztát rendel. Egy felmérés szerint a töltött szélű és a húsimádó változatok, melyekből egy szelet 800 kalóriánál kezdődik, több mint egy napi adag zsírt és nátriumot tartalmaz. Pedig, ha a fogyókúrája alatt otthon zsiradék nélkül süt, akkor egy-egy ilyen pizzával keresztet vethet az elért eredményekre. Ha tényleg javítani akar a pizzája tápanyagtartalmán, felejtse el a húsos feltéteket, és rendeljen extra zöldséges pizzát - pl. gombával, spenóttal vagy brokkolival -, és fél adag sajttal (amivel mintegy 80 kalóriát és 6 gramm zsírt spórolhat meg szeletenként).
Fogyókúrás pizza teljes értékű gabonából
Ha a vastag, serpenyős pizza helyett a vékony tésztájú változatot választja, azzal újabb 200 kalóriával és 6 gramm zsírral csökkentheti az energia-bevitelt. Ráadásul most már nem egy pizzázóban lehet teljes kiőrlésű lisztből készült tésztát is választani, ami nemcsak finom, hanem sokkal egészségesebb, mint a fehérlisztből készült szénhidrátbombák. Elektromos serpenyőben otthon is készíthet egészséges, kalóriaszegény és tápanyagdús pizzákat.
Kapcsolódó írások:
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 23:29 KSH: a benzin 12, a dízel 1 forinttal olcsóbb a szomszédos országok átlagánál
- 22:28 MÁSZ: a benzin ára 10, a gázolajé 4 forinttal csökkent a héten
- 21:22 Emilia Romagna Nagydíj - Verstappen győzött Imolában
- 20:07 Hajóbaleset Verőcénél - Jól látható a hatalmas sérülés a szállodahajó orrán - képek
- 19:03 Ennyi maradt - oda kerül a motorcsónak roncsa, ahova a szinte napra pontosan 5 éve elsüllyedt Hableányé - képek
- 18:35 Fico szlovák miniszterelnök élete nincs veszélyben a merényletkísérlet után - a kormány szerint
- 17:17 Itt az új COVID variáns, a FLiRT KP.2
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06