Napozószer és sok folyadék

Hasznos tippek a kánikula elviseléséhez

A nyár beköszöntével a jó idő, a hosszú nappalok és a számos programlehetőség rengeteg embert ösztönöz arra, hogy a friss levegőn töltse szabadidejét.

2008.06.28 09:07medipress.hu
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

A nyári időszámítás hivatalos kezdetével szakemberek figyelmeztetnek a napsütés káros hatásaira és a forrósággal összefüggő betegségekre.

Sokan úgy gondolják, hogyha reggel bekenik magukat naptejjel, az elegendő védelmet nyújt egész napra. A napozószerek bár valóban lassítják az UV sugarak káros következményeit, de nem hárítják el azokat teljesen, és hatásuk az izzadás és fürdés következtében jelentősen csökken. Nagyon fontos tehát, hogy amennyiben hosszabb ideig tartózkodunk a napon, két óránként újból kenjünk be magunkat, hiszen az nap ultraibolya sugárzása rendkívül erős, és bár sokan alábecsülik a veszélyt, de bőrkárosító hatású is lehet. Valójában a bőrrákos esetek 90 százaléka az UV sugárzással hozható összefüggésbe.

Néhány jótanács a napvédő szerek kiválasztásához:

* Válasszunk széles spektrumú UVA/UVB védő terméket, mely legalább 15-ös faktorral (SPF) rendelkezik
* Aki allergiás, annak ajánlott kémiai anyag mentes szert vásárolni
* Fél éves kor alatti gyermekeket lehetőleg ne tegyünk ki közvetlen napsütésnek
* A fél és 12 év közötti gyerekeket 30-50 faktoros napvédő krémmel kenjük be
* Amikor felvisszük a napozószert, nefelejtsük el az egész testünket bekenni talpunktól a nyakunkig A megfelelő napozószer kiválasztása mellett fontos, hogy ne hagyjuk túlzottan felforrósodni testünket.

Az izzadás a szervezet természetes hűtőrendszere, de egyben azt is jelenti, hogy következtében vízhiány léphet fel. Igyunk sok vizet, vagy sportitalt, hogy pótoljuk az elveszített folyadékot, illetve kerüljük a fárasztó testmozgást, amikor napon vagyunk. Ha mégis a túlhevültség tüneteit észlelnénk magunkon (gyengeség, fejfájás, émelygés, gyötrő szomjúság, felfokozott pulzus), hűtsük le testünket hideg vízzel, szabaduljunk meg egy-két felesleges ruhadarabtól, vagy pihenjünk az árnyékban.

Kapcsolódó írások:

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.