Kevesebb zsír, jobb alvás

A túl zsíros étrend alvászavarokhoz vezethet

A túl zsíros étrend alvászavarokhoz vezethet egy tanulmány szerint, amit a SLEEP 2008-on prezentáltak, a 22. éves Associated Professional Sleep Societies találkozón szerdán.

2008.06.13 08:23medipress.hu
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

A tanulmány szerint - amit Cibele Crispirn vezetett (MS, Federal University of Sao Paulo, Brazília) – minél több zsírt fogyasztassz minden nap, annál kevésbé valószínű, hogy nyugodt lesz az éjszakai pihenésed. A zsírban gazdag sajtburgerek és sült krumplik fogyasztása különösen rossz hatással lehet az éjszakai alvásodra. – állítja a tanulmány.

Laboratóriumokban készült kísérletek során is az volt a tapasztalat, hogy minél több zsírt ettek nap közben a vizsgált személyek, annál többször ébredtek fel és hánykolódtak egész éjszaka, illetve minél több zsírt ettek, annál több légzésproblémájuk volt és az úgynevezett gyors szemmozgásos alvásszakasz (REM) is annál kevesebb volt.

Az American Academy of Medicine szóvivője, Ron Kramer (MD) hangsúlyozta a REM az az alvásszakasz, amikor álmodunk és ez a szakasz segít nekünk energiához jutni a következő napra.

Kapcsolódó írások:

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.