Csak a helyes gondolkodásmódtól függ a fittség?

Az agyban ég el a zsír

A testmozgás mennyiségét befolyásoló fő tényezők: az önmaguk által érzékelt képesség és a vágy a mozgásra. 5 167 kanadai bevonásával készült tanulmány kimutatta, hogy az aktív életforma legfontosabb akadálya pszichológiai összetevőkben rejlik.

2009.01.20 11:05medipress.hu
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

Sai Yi Pan, a Kanadai Közegészségügyi Hivatal munkatársa vezette a csapatot, akik elvégezték a tanulmányt, melynek során országszerte végzett telefonos felmérések adatait dolgozták fel.

A kutató elmondta: „Az eredmények rávilágítanak arra, hogy milyen fontos lenne egészségkampányok során bátorítani és motiválni az embereket a fizikai aktivitásra, továbbá felvilágosítani őket ennek előnyeiről.”

Az egyik kérdés arról szólt, hogy mennyire lennének képesek rendszeresen 30 percig közepesen megterhelő testmozgást végezni heti 3-4 alkalommal, továbbá napi 60 perc könnyű tornát. A hatékonysági pontszám az eredmények szerint nemtől, életkortól, iskolázottságtól és jövedelmi viszonyoktól függetlenül hat a fizikai aktivitás szintjére.

A szerzők szerint „a magabiztosság központi szerepet játszik a testmozgás formájára, intenzitására és rendszerességére. A magasabb pontszámmal rendelkezők kevesebb akadályát látják a mozgásnak, illetve kevésbé törődnek vele, és jobban is élvezik azt, amit végeznek.”

Ugyanígy megkérdezték őket arról is, hogy a következő fél évben mennyire szándékoznak fizikai aktivitást illeszteni a napirendjükbe.

Ez a szándék-pontszám a másik fontos független viszonyszáma a fizikai aktivitásnak. A hatékonyság és a szándék erőteljes hatásai arra utalnak, hogy ezeket a faktorokat kell megcélozni a beavatkozás során.

A szerzők szerint „több kutatásra van szükség, hogy rájöjjünk, miként lehet ezeket a tényezőket optimálisan beilleszteni a testmozgást promotáló programokba, melyek az emberek önbizalmát hivatottak növelni, továbbá motiválni őket a testmozgásra.”

Kapcsolódó írások:

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.