Hipnoterápia az alvászavar ellen
Szeretne jobban aludni?
A hipnózis számottevően meghosszabbíthatja a mélyalvást, amely a jó közérzetben, az emlékezet javításában és az immunrendszer erősítésében játszik szerepet
2014.06.03 18:15MTIA javulás mértéke - saját bevallásuk szerint - meglepte a tudósokat is. Azoknál a nőknél, akik délutáni alvásuk előtt egy 13 perces mélyalvás-hipnózist hallgattak végig, a mélyalvás aránya 80 százalékkal nagyobb volt, mint akik semleges szöveget hallgattak ugyanekkor.
Azt már korábban tudták, hogy az alvászavaros pácienseket sikerrel gyógyíthatja a hipnoterápia - olvasható a Zürichi Egyetem közleményében. Az azonban eddig nem bizonyosodott be, hogy mérhető-e az alvásuk változása.
Az alvás méréséhez elektroenkefalogrammal (EEG) vizsgálták meg az agytevékenységet. Ennél a mérésnél a mélyalvás úgy jelenik meg, hogy az agyban folyó elektromos tevékenység hullámmozgása igen egységes és lassú lesz.
A Freiburgi Egyetem Pszichológia Tanszékének Björn Rasch vezette kutatócsoportja hetven fiatal nőt kért meg arra, hogy a Zürichi Egyetem alváslaboratóriumában adják át magukat egy másfél órás délutáni alvásnak. A csoport egyik része lefekvéskor mélyalvás-hipnózist hallgatott, melyet egy alvásra szakosodott német hipnoterapeuta dolgozott ki.
Az derült ki, hogy hipnózissal nemcsak a mélyalvás hossza nőtt meg 80 százalékkal, hanem egyharmadával csökkent az ébren fekvés ideje is - írták a kutatók a Sleep című szaklapban megjelent tanulmányukban.
Az eredmények az alvásproblémákkal küzdő páciensek és az idősebbek számára lehetnek jelentősek, akik alvásminőségüket gyógyszerek nélkül szeretnék javítani - magyarázták a tudósok. Az alvásgyógyszerekkel ellentétben a hipnózisnak semmiféle mellékhatása sincs - mondta Maren Cordi, a tanulmány vezető szerzője.
Korlátja is van azonban a kezelésnek: csak a jól hipnotizálható nőknél működik, a kevésbé hipnotizálható résztvevők nem profitáltak belőle. A hipnotizálhatóságot a kutatás előtt szabványeljárással mérték meg, a résztvevőket közepesen jól és kevésbé jól hipnotizálhatóként kategorizálták.
Kapcsolódó írások:
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 21:17 David Copperfieldet szexuális visszaéléssel vádolják
- 20:24 Robbanás a szentpétervári katonai akadémiánál
- 19:36 Visszavonták a heves zivatarok veszélye miatt kiadott másodfokú riasztásokat
- 18:34 Drámaian megugrott a húsevő kór Japánban
- 17:26 26 éve eltűnt férfit találtak élve a szomszéd pincéjében
- 16:48 KIM: a nemzetközi kutatási kiválóságot ösztönzi a megújított OTKA-program 19 milliárd forintos kerete
- 15:47 Harmincegy érmet szereztek a magyarok a szkander Európa-bajnokságon
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06