A tisztítókúra hatásos!

Egy könnyű salaktalanító diéta

Összefut a nyál a szájában a friss zöldségek, gyümölcsök láttán? Vagy már akkor is, ha csak rájuk gondol? Szerencsére nemsokára eljön a primőrök ideje, amikor feltankolhat kalciumban gazdag ételekből, amelyek segítenek "felerősíteni" eddig "téli álmot alvó" szervezetét...

_{2008.06.11 11:02}_ideal.hu

Kinyomtatom

Fórumozok róla

+Nagyobb betűméret -Kisebb betűméret

Nassolnivalók

Egy pohár natúr joghurt vagy 20 dkg bogyós gyümölcs, esetleg zeller, spárga, articsóka, alma

Innivalók

Csalán-nyírfalevél-gyermekláncfű teakeverékből főzött tea. Elkészítéséhez az alapanyagok 1:1 arányú keverékéből 1 púpozott teáskanálnyit forrázzunk le két és fél deci vízzel, majd tíz perc állás után szűrjük le, s már fogyasztjuk is!

Bodzavirág-borsmenta-zsurló gyógyteát, szintén az alapanyagok 1:1 arányú keverékéből készíthetünk. Fogyasszuk belőle naponta 2-3 csészével!

Reggel – napközben – este…

Reggelenként:

dörzsöljük végig egy száraz frottírtörülközővel a testünket, majd vegyünk egy forró, rozmaringolajos fürdőt, ami frissít, élénkít

kezdjük a napot meleg-hideg váltózuhannyal, „rítusunkat” hideg vízzel fejezzük be, így keringésünk megélénkül

tapossunk a kádban vádliig érő hideg vízben úgy, hogy minden lépésnél kiemelkedjen a lábfejünk a vízből, majd töröljük szárazra a lábunkat, és húzzunk meleg zoknit!

Napközben

menjünk el uszodába, tegyünk egy kiadós sétát, vagy tornázzunk a szabadban, vagy nyitott ablak előtt

mossuk meg arcunkat hideg vízzel, miközben kissé megmasszírozzuk halántékunkat

szaunázzunk délutánonként pihenjünk, aludjunk egy keveset!

Esténként

relaxáljunk macskagyökér- vagy citromfűkivonatot tartalmazó forró fürdőben vagy lefekvés előtt vegyünk meleg vizes lábfürdőt, majd öblítsük le lábunkat térdtől lefelé hideg vízzel vagy vegyünk hideg vizes térdfürdőt, majd alaposan dörzsöljük át a lábakat és húzzunk meleg oknit!

Joghurttal kétszer hatásosabb!

Jóleső fogyókúra? Igen, csak annyit mondunk: eper és joghurt. Az eper az egyik legjobb C-vitamin-raktár 65 mg van 10 dkg-ban. Ez azt jelenti, hogy fél kiló eperben annyi C-vitamin van, amennyit a táplálkozástudósok optimális napi mennyiségként javasolnak. Az elegendő mennyiségű C-vitamin a kötőszövetet – az artériákat és a bőrt –fiatalon tartja, ellenállóbbá tesz a stresszel és a betegségekkel szemben.

A C-vitamin a gyümölcssavakkal és a jóddal együtt növeli a zsírégetést. Ezenkívül az eper sok vérképző vasat, vízhajtó káliumot és szalicilsavat tartalmaz. A joghurt B-vitamint és kalciumot szállít. Mindkettő jó hatású az idegekre, és elősegíti a nyugodt alvást. A joghurtban levő tejsavbaktériumok segítik az emésztést és gondoskodnak az egészséges bélflóráról. Tehát a kettő együtt sokkal hatékonyabb!

	[2/2]
1. oldal Nassolnivalók

Kapcsolódó írások:

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!