Életmód

Mindent felforgat az új felfedezés: a kreatin nemcsak az izmokat építheti

Egy új kutatás szerint a népszerű étrend-kiegészítő váratlan szerepet játszhat az immunrendszer működésének támogatásában.

2026.07.11 10:27ma.hu
nyomtatásKinyomtatom
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

A sportolók körében régóta népszerű kreatin nemcsak az izomnövekedést segítheti, hanem a daganatok elleni immunválaszt is erősítheti – erre utal egy új kutatás, amelyet a University of California, Los Angeles (UCLA) kutatói végeztek.

A tanulmány szerint a kreatin fokozhatja az úgynevezett dendritikus sejtek működését. Ezek az immunrendszer speciális sejtjei, amelyek felismerik a daganatsejteket, majd aktiválják az ellenük fellépő T-sejteket.

A kutatás vezetője, Lili Yang professzor szerint az eredmények arra utalnak, hogy a kreatin nemcsak a daganatsejteket elpusztító T-sejteket támogatja, hanem az egész immunrendszeri folyamat hatékonyságát javíthatja. Emiatt a jövőben kiegészítő szerepet kaphat az immunterápiás kezelések mellett.

A kutatók egereken végzett kísérletek során azt tapasztalták, hogy a kreatin lassította a daganatok növekedését. Emellett emberi immunsejteken végzett laboratóriumi vizsgálatok is azt mutatták, hogy a kreatin kedvezően befolyásolhatja az immunválaszt.

A szakemberek ugyanakkor hangsúlyozzák, hogy a jelenlegi eredmények még nem jelentik azt, hogy a kreatin önmagában daganatellenes kezelés lenne. Ahhoz, hogy ezt embereknél is igazolják, további klinikai vizsgálatokra van szükség.

A kreatin legismertebb hatása továbbra is az izomteljesítmény fokozása. A szervezet természetes módon is termeli, emellett húsokból és halakból is bevihető. Táplálékkiegészítőként növeli a foszfokreatin mennyiségét az izmokban, ami segíti az ATP, vagyis a sejtek gyors energiaforrásának újratermelését. Ennek köszönhetően javulhat a teljesítmény nagy intenzitású mozgás során, és gyorsabb lehet az izmok regenerációja.

Az elmúlt évek kutatásai emellett arra is utaltak, hogy a kreatin kedvezően hathat az agyműködésre. Egyes vizsgálatok szerint csökkentheti a mentális fáradtságot, javíthatja az alváshiány melletti kognitív teljesítményt, valamint mérsékelheti a gyulladásos és oxidatív folyamatokat az idegrendszerben.

Bár a kreatin az egyik legalaposabban vizsgált és megfelelő adagolás mellett általában biztonságosnak tartott étrend-kiegészítő, a szakemberek óvatosságra intenek. Nagy mennyiségű fogyasztása emésztőrendszeri panaszokat, puffadást okozhat, és vesebetegségben szenvedők számára csak orvosi felügyelet mellett javasolt.

A kutatók kiemelik: a mostani eredmények ígéretesek, de nem bizonyítják, hogy a kreatin megelőzi vagy gyógyítja a rákot. Egyelőre azt vizsgálják, hogy a jövőben biztonságosan alkalmazható-e az immunterápiák hatékonyságának kiegészítő támogatására.

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.