Petyhüdt bőr, alvászavar?

Egészségügyi gondok böjt során

Tudtad, hogy amikor böjtölsz, nemcsak az éhséggel kell megküzdened? Ha nem eszel, több egészségügyi probléma is felmerülhet.

2008.01.26 17:59femina.hu
nyomtatásKinyomtatom
beszélj rólaFórumozok róla
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

A böjt eredetileg vallási megfontolásból végzett, önkéntes ételmegvonás. Mára azonban egy vallási hovatartozástól független, kötelező időpontoktól mentes, világszerte elterjedt módszerré vált, melynek célja lehet a fogyás, a szervezet megtisztítása, vagy a test és a lélek harmóniájának elérése. A módszer az idők folyamán nem változott: a böjt alatt szilárd táplálékot nem veszel magadhoz. A megszokott táplálkozás teljes hiánya miatt viszont számítanod kell több fiziológiai változásra is. 

Hangulatváltozás 

Böjt alatt valamivel gyakoribb a hangulatváltozás, mint a mindennapokban, vagy legalábbis jobban észreveszed. Az a jó, hogy ez egyértelműen pozitív irányú, ezért is beszélhetünk böjt alatti eufóriáról. A kisebb válságokkal összefüggésben az ingadozások lehetnek negatív irányúak is. Ezeknek is teret kell engedni, hiszen hozzátartoznak az élethez. Ilyenkor sokat segíthet a meditáció, hiszen növeli a kitartást.


Alvás 

Az éjszaka a passzív regenerációé, ezért a mai teljesítményorientált társadalomban nem is értékeli senki eléggé. Az ébresztőóra megrövidíti az alvási időt, mely hosszútávon alváshiányhoz vezethet. A böjt és a böjt miatt tapasztalható éhség ezt a regenerációs folyamatot megzavarhatja, és álmatlanságot okozhat. Hogy ezt elkerüld, kövesd az alábbi tippeket! I

- Igyál egy meleg teát este, hogy gyomrod ne legyen lefekvéskor üres. Ilyenkor kivételesen ízesítheted egy kanál mézzel is. 

- Lazíts és meditálj alvás előtt, de segíthet egy álomba ringató hangfelvétel is. 

-Testedzés, hogy a vér leáramoljon a fejből. Ebben segíthet a séta vagy a kocogás. 

- Forró lábfürdő, melynek eredménye a felszálló hő, mely nyugtat és álmosít.
 
- Friss levegő: nyiss ablakot, és alaposan takard be magad. 

- Melegvizes palackot tegyél a lábadhoz.


Havi vérzés 

Ha a vérzés a böjt első napjára esik, különösen erős lehet, még kisebb vérrögök és darabok is távozhatnak, majdnem mint a vetélésnél. Olyan, mintha a test, mely most a méregtelenítésre, salaktalanításra állt be, nagytakarítást végezne a méhen belül is. Ezzel szemben a böjt utolsó napjain jelentkező vérzés igen gyenge lehet. 

Valószínűleg ez azokban az esetekben fordul elő, amikor a méregtelenítés már annyira előrehaladt, hogy a szervezetnek nincs szüksége erős vérzésre. Összességében azonban a böjttel csökkentheted a már évek óta fennálló menstruációs zavarokat, de persze a böjt sem képes rendszeressé tenni a havi ciklust, ha azt megelőzően sem volt az.


Petyhüdt bőr 

A böjt során csökken testedben a nyomás, melyet nemcsak keringési problémákban és vérnyomáscsökkenésben észlelhetsz, hanem például láthatod bőrödön és szemeden is. Mivel nem veszel magadhoz sót, csökken a sejten belüli nyomás, ezért bőröd meglazul, ráncosabb és petyhüdtebb lesz. Ettől öregebbnek látszol majd, de szerencsére ez csak átmeneti probléma. A böjt után, amikor ismét fogyasztasz sót, a sejten belüli nyomás újra megemelkedik, és bőröd megújul.

Kapcsolódó írások:

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.