A testzsírt is mérni kell
Nem elég a normális testtömegindex!
Akinek a testtömegindexe (BMI) a normális tartományba esik (18,5 és 20 közé), védett a kövérséggel kapcsolatos betegségekkel szemben. Ha azonban a testzsírszázaléka több, mint 30%, az már egészségtelen.
2008.09.25 15:19ideal.huEz azért lehetséges, mert a BMI csak a magasság és a súly közötti arányt méri, de nem tesz különbséget izom és háj között. Még a sovány nőket is veszélyeztetik az anyagcserezavarok, amik diabeteshez vagy szívbetegségekhez vezethetnek.
Ezért fontos, hogy a testtömegindexen kívül a nők a testzsírszázalékot is mérjék. Ezt a vizsgálatot a legtöbb edzőteremben el tudják végezni. Ha ez a szám nagyobb, mint 30, akkor irány az edzőterem: zsírégető és izomtömeg-növelő gyakorlatokkal csökkenthetjük a betegségek kockázatát!