Életmód

Bizarr dolgot produkál az agyunk teljesen váratlanul, ha keveset alszunk

Az agyköd nem lustaság, hanem egy vészüzemmódba kapcsoló agy mellékhatása.

2026.02.02 18:35ma.hu
nyomtatásKinyomtatom
+Nagyobb betűméret-Kisebb betűméretbetűméret

Aki kialvatlanul próbál koncentrálni, pontosan ismeri azt a furcsa, leválasztott érzést, amikor a gondolatok szétesnek, a figyelem elúszik. Most kiderült, hogy ilyenkor az agy szó szerint rossz időben takarít. Egy új kutatás szerint alváshiány esetén az agy tisztulási folyamatai ébrenlét közben aktiválódnak, méghozzá pontosan akkor, amikor épp szükség lenne a fókuszra.

A kutatást a Massachusetts Institute of Technology idegtudósai végezték, és a friss eredményeket a Nature Neuroscience közölte. A vizsgálat azt mutatja, hogy amikor kialvatlan embereknél rövid figyelemkiesések jelentkeznek, az agy-gerincvelői folyadék hirtelen áramlásba kezd. Ez normál esetben alvás közben történik, és kulcsszerepet játszik a napközben felhalmozódó salakanyagok eltávolításában.

A jelenség különösen kellemetlen időzítésű. A folyadékmozgás ugyanis együtt jár azzal, hogy az agy átmenetileg kevésbé alkalmas az információfeldolgozásra. Magyarán amikor a rendszer takarít, a gondolkodás szünetel. Laura Lewis, a tanulmány vezető szerzője szerint alváshiány esetén ezek a folyamatok „betörnek az ébrenlétbe”, és minden egyes ilyen hullám egy mini figyelemleállással jár.

A kutatók 26 önkéntest vizsgáltak, akiket egyszer teljesen kialvatlanul, egyszer pedig kipihenten teszteltek. A kísérletek során EEG-vel, funkcionális MRI-vel, pupillaméréssel, valamint a légzés és a pulzus követésével rögzítették, mi történik az agyban és a testben, miközben a résztvevők egyszerű figyelmi feladatokat végeztek. Az eredmény egyértelmű volt: alváshiány után több volt a kihagyás, lassabbak voltak a reakciók, és ezek pontosan egybeestek az agyi folyadék ki- és visszaáramlásával.

Érdekes módon nem csak az agy reagált. A figyelemkiesések idején lelassult a szívverés, csökkent a légzés ritmusa, és a pupillák is összeszűkültek, ráadásul mindez már másodpercekkel a folyadékmozgás előtt elkezdődött. Ez arra utal, hogy nem elszigetelt agyi hibáról van szó, hanem egy teljes testet érintő állapotról, amelyben az idegrendszer egyszerre próbál ébren maradni és pótolni az elmaradt alvást.

A kutatók szerint az agy ilyenkor kvázi alvásba csúszik egy pillanatra, hogy legalább részben elvégezze azt a karbantartást, amit éjszaka kellett volna. Ez segíthet a hosszabb távú működés fenntartásában, de az ára az, hogy a jelen pillanatban romlik a teljesítmény. A háttérben feltehetően az úgynevezett noradrenerg rendszer áll, amely egyszerre szabályozza az éberséget, a figyelmet és az alapvető testi folyamatokat.

A tanulság nem túl romantikus, de kifejezetten hasznos. Amikor kialvatlanul szétesik a fókusz, az nem jellemhiba, hanem egy túlterhelt agy kétségbeesett önjavító kísérlete. Csak épp rosszkor. És ez megmagyarázza, miért nem lehet kialudni magunkat kávéval.

Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.

Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.