Tudományosan igazolt
12 hét alatt leadható a sörhas
Sprintelni, nem kocogni! A gyors futással ugyanis leadható a sörhas - amely szexi, vagy sem, az biztos, hogy egészségtelen.
2012.06.30 17:15ma.huEgy nyolc-másodperces hajrá például a szobabiciklin, 20 percenkénti ismétlésekkel szintén segít a túlsúlyos férfiaknak abban, hogy megszabaduljanak a beleket nyomó zsírtömegtől. A University of New South Wales kutató szerint 12 hét alatt akár 2 kilogramm feleslegtől lehet megszabadulni ilyen módon, amelynek 17 százaléka az olyan fontos szervek körül tömörül, mint a máj vagy a vesék, és számos érrendszeri megbetegedéssel hozzák összefüggésbe.
A tanulmány, melyet az elhízással foglalkozó szakfolyóirat, a Journal of Obesity publikált, szerint a magas intenzitású erőkifejtés jóval több zsírtól szabadít meg, mint a kevésbé nagy erőkifejtést igénylő mozgásformák, például a kocogás. A kutatók azt mondják, hogy heti három alkalommal egy húsz perces erőteljes futással már jelentős zsírtömeg tűnik el, főként a törzs környékéről, és leginkább az elhízott férfiak esetében.
A kutatást vezető szakember, Steve Boutcher szerint a sprintelés igencsak hatékony és felettébb mókás dolog. „Tapasztalataink szerint az aerob sportokkal, ilyen a kocogás is, szintén elérhető ez az eredmény, de csak 14 hét alatt több órányi edzéssel.”
Kapcsolódó írások:
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 8:55 Kínai Nagydíj - Stroll volt a leggyorsabb az első szabadedzésen
- 8:09 Orbán Viktor: Magyarország egyik fél oldalán sem avatkozik be
- 8:04 Mezőgazdasági gépbe szorult egy világháborús gránát Szerencs külterületén - fotók
- 7:57 Irán tagadja, hogy izraeli rakétatámadás érte
- 7:23 Ketten meghaltak egy balesetben Budapesten, a vétkes sofőr elmenekült - megrázó fotók
- 7:17 FSZB: bűnözők és terroristák által használt 612 SIM-dobozt foglaltak le Oroszországban
- 7:13 Német hivatal: a gyámjával együtt érkezett a "megtalált" ukrán gyerekek többsége
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06