Kis mennyiségben megakadályozza a szorongást
A "vörös hús átka"? - Nélküle jön a depresszió
Azok a nők, akik étrendjükből teljesen kihagyják a vörös hús fogyasztását, kétszer nagyobb valószínűséggel lesznek depressziósok és szorongók - állítja egy tanulmány.
2012.03.22 14:22ma.huMégsem akkora vétkes a vörös hús? Miközben tanulmányok sokasága állítja, hogy gyakori fogyasztása számos egészségügyi hátránnyal jár, úgy tűnik, a teljes elhagyása sem jó ötlet.
Egy új tanulmány szerint azok a nők, akik kiiktatják étrendjükből a vörös húst, sokkal hajlamosabbak rá, hogy depresszió és szorongás gyötörje őket.
Az ajánlott kis mennyiségnél is kevesebb bárány- és marhahúst fogyasztó hölgyeknél kétszer akkora eséllyel diagnosztizálnak valamilyen mentális problémát, mint azoknál, akik mértékkel, de esznek vörös húst - állapították meg ausztrál kutatók.
Tanulmányuk, melyet több, mint 1000 nő bevonásával végeztek, rámutatott, hogy teljesen csak a csirkehúsban és halban található fehérjére hagyatkozni sem annyira egészséges, mint azt korábban gondolták.
A vörös húsról a kutatók is úgy vélekedtek, hogy az rossz hatással van a mentális egészségre, mivel tanulmányok sora tett olyan felfedezéseket, hogy a vörös hús fogyasztása fizikai egészségügyi kockázattal jár. Ám kiderült, hogy valójában fontos lenne beiktatni az étrendbe - mondta Felice Jacka docens, a Victoriai Deakin egyetem munkatársa.
Az ajánlott mennyiségű vörös húst fogyasztó nőknél ugyanis nem volt tapasztalható, hogy nagyobb mértékben hajlamosak a depresszióra és/vagy szorongásra, mint akik egyáltalán nem ették azt.
"Még akkor is ez az eredmény jött ki, ha a nők teljes étrendjét tanulmányoztuk, azaz alapvetően egészséges étkezést folytattak, végeztek rendszeres testmozgást. Számításba vettük a dohányzást, a testsúlyt, a kort is" - tette hozzá Felice Jacka.
Meglepő módon a kutatók a fehérje egyéb formái - így a csirke, sertés, hal vagy a növényi alapú proteinek - és a mentális egészség között nem találtak kapcsolatot.
"A vegetarianizmus ugyanakkor nem magyarázat - mondta Jacka. - A tanulmányban résztvevők közül csak 19 nő volt vegetáriánus, és az eredmény ugyanaz lett akkor is, amikor őket kizárták az elemzésből."
Ugyanakkor érdekes, hogy amikor a kutatók arra kérték a résztvevőket, hogy rendszeresen fogyasszanak vörös húst, szintén a depresszió és szorongás megemelkedett valószínűségét tapasztalták.
Úgy tűnik, 3-4 kisebb (tenyérnyi) adag sovány vörös hús fogyasztása hetente igen fontos a mentális egészség szempontjából. A legjobb egyébként, ha a fűvel táplálkozó állatok húsát fogyasztjuk.
A tanulmányt a Psychotherapy Psychosomatics közölte.
Kapcsolódó írások:
- Alkohol és vörös hús: a vastagbélrák még inkább pusztít?
- A grillezés külön bűn? Vörös hústól lesz agresszív a prosztatarák
- Sokkal nagyobb a cukorbetegség esélye, ha esszük...
- Brit figyelmeztetés: óvatosan a vörös húsokkal
- Vörös hús: Mennyi a még nem ártalmas mennyiség?
- A vörös húst evők esélyesebbek a rákra?
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 8:33 KSH: a bruttó átlagkereset 605 400 forint volt februárban
- 8:00 A benzinkutakat okolja a miniszter a drága üzemanyag miatt, pedig az ár fele adó
- 7:40 Felbukkant az ingatlanpiacon, majd hamar el is kelt Törőcsik Mari egykori otthona
- 7:28 Különleges holdkelte figyelhető meg az égbolton pénteken
- 7:11 Szijjártó: létrejön a közvetlen légi összeköttetés egy hetedik kínai nagyvárossal is Budapestről
- 7:07 Kocsis Máté: a Fidesz-KDNP benyújtotta az újabb gyermekvédelmi törvénycsomagot
- 7:05 ORFK: több mint 8600-an érkeztek Ukrajnából kedden
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06