Csak a megerőltető mozgás képes rá
Változtasd meg a DNS-ed - napi 20 perc edzéssel?!
Megváltoztathatjuk a DNS-ünket? Egy kísérlet-sorozat kimutatta, hogy mindössze néhány percnyi, viszonylag megerőltető testmozgás jelentősen megváltoztatja a DNS mintázatát.
2012.03.09 18:55ma.huA változások nem magában a DNS-kódban következnek be, hanem annak mintázatában - a testedzés aktiválja a géneket, megváltoztatja azok működését.
Az izmok esetében a testmozgás, úgy tűnik, "felrázza" a géneket, ezzel hozzájárul a zsírégetéshez, valamint támogatja a szervezetet. Már 20 perc tekerés egy szobabiciklin is változásokat idéz elő - írja a Cell Metabolism folyóirat.
A stockholmi Karolinska intézet kutatója, Juleen Zierath professzor elmondta: "Mindig azt mondjuk, az vagy, amit megeszel. Nos, az izom pedig alkalmazkodik ahhoz, amit csinálsz. Ha nem használod, elveszíted."
A professzor és dán, valamint ír kollégái két tesztet végeztek. Egészséges embereket, akik azonban nem edzettek rendszeresen, szobabiciklire ültettek.
Amikor végeztek, biopsziával mintát vettek combizmaikból és elemezték a DNS kémai változásait. Ez kimutatta: a változások perceken belül jelentkeznek. Egyes géneknél, melyek részt vesznek az energia-anyagcserében, a testmozgás eltávolította a DNS bizonyos helyeihez kapcsolódó metilcsoportokat az aktivátor területekről, meghosszabbítva ezzel a DNS-t. Az egyes gének átírása pedig egyszerűbbé vált.
Ugyanakkor az enyhe megterhelés hatására mindez nem történik meg. Ahhoz, hogy megmutatkozzon a változás, az edzést végzőnek komolyan "bele kell húznia" - úgymond, kifulladásig tekernie kell. Ez az a tempó, hogy még tud közben beszélni, de igen nehezen...
A kávénak egyébként hasonló hatása van a sejtekre. Ám azoknak, akik inkább választanának egy cappuccinót az edzés helyett, van egy rossz hírünk: ahhoz, hogy ugyanazt a hatást érjük el, amit az edzéssel, 50-100 igen erős kávéra van szükség...
Kapcsolódó írások:
Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a ma.hu network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Kérjük, kulturáltan, mások személyiségi jogainak és jó hírnevének tiszteletben tartásával kommenteljenek!
ma.hu legfrissebb hírei:
- 16:57 Franciaországban minden templom elé rendőri erőket vezényelnek a húsvéti ünnepekre
- 16:31 Három frontszakaszon számolt be haladásról az orosz védelmi minisztérium
- 16:10 Gerincműtéten esett át Gulyás Gergely, újra kellett tanulnia járni
- 15:40 Magyar Péter szerint a Karmelitában megírt forgatókönyv alapján készült Varga Judit Hajdú Péternek adott interjúja
- 15:31 KNYF: gyanúsítottként hallgatták ki Iványi Gábort és Gurmai Zitát
- 15:22 KSH: a bruttó átlagkereset 605 100 forint volt januárban
- 15:17 Tűz ütött ki az ökörítófülpösi idősek otthonában, egy mozgáskorlátozott lakó meghalt
top fórum témák:
- Tanár Úr gyere, mindjárt lesz Lillád!2022.05.10 21:11
- AZ IGAZSÁG SOHA NEM KÉSŐ2022.05.10 21:07
- JólVanna2022.05.10 20:31
- Porvihar2022.03.29 16:11
- Mit szólsz? Ide minden baromságot...2022.03.29 16:06